Fitness 3893 prikaza 22. veljače 2017.

Jednostavna vježba istezanja protiv boli u leđima

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Ako veći dio dana provodiš u uredu, sjedeći za računalom ili si često u automobilu, osjetit ćeš bolove u donjem dijelu leđa koji s vremenom postaju sve jači.

Ova jednostavna i opuštajuća vježba istezanja ublažit će bolove u leđima. Možeš je raditi ujutro, prije odlaska na posao jer ne oduzima puno vremena.

  • Sjedni na pod ispruženih nogu
  • Prednjim dijelom tijela nagni se prema naprijed koliko možeš, pri tom pazi da su ti leđa ravna.
  • Rukama nastoj dodirnuti vrhove prstiju.
  • Ostani u ovom položaju 30 sekundi.
  • Ako ti je teško, blago savij koljena.

Vježbe istezanja za tri tipa posla

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.