Fitness 224 prikaza 06. travnja 2016.

Najvažnije pravilo fitnessa

Fit450X300_1
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Bez obzira odlaziš li u teretanu prvi put ili nakon dulje pauze zatraži pomoć trenera. On će napraviti izbor vježbi i sprava, naučiti te pravilno rukovati spravama i izvršiti provjeru prije nego što samostalno počneš vježbati

Priprema tijela

  • U pravilu, poželjna su tri treninga tjedno, raspoređena tako da između treninga imaš dan odmora.
  • Biraj tehnički jednostavne, bazične vježbe koje pokrivaju sve glavne mišićne skupine.
  • U taj izbor svakako treba uvrstiti sprave koje omogućavaju izvođenje tzv. kompozitne vježbe – one koje istovremeno uključuju više mišićnih skupina, zglobnih struktura i ligamenata da bi se tijelo pripremilo za intenzivnije napore i izolacijske vježbe.

Pročitaj što jesti prije, a što poslije treninga kako bi gubila kilograme.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.