Sedam zlatnih pravila za cjelovito ljeto

Sedam ljetnih rituala za obnavljanje umornog organizma:

1. Godišnji odmor često priželjkujemo kao vrijeme kad ćemo se (napokon!) naspavati. Slažem se s time, ali pri tome ne savjetujem provođenje jutra u krevetu, upravo obrnuto. Postoji posebna draž u ranim ljetnim jutrima, svježina i mir koji se u to vrijeme osjete posebni su, 'nabijeni' energijom koja osvježava i daje organizmu neku posebnu snagu. U rano ljetno jutro treba istegnuti tijelo, prodisati ili raditi slične aktivnosti (moj omiljeni početak dana na prošlom godišnjem odmoru bili su vožnja biciklom do skrivenih uvala i kupanje u moru) . Takve aktivnosti stvorit će dojam maksimalnog 'iskorištavanja' odmora, a jedan takav dan donese opuštanje vrijedno nekoliko uobičajenih dana. Poželjno je pri tom ići i nešto ranije na spavanje (oko 23 sata), a ukoliko ti još nedostaje sna onda je odlično vrijeme za to između 14 i 17 sati. Popodnevni predah pomaže oslobađanju od stresa i opuštanju pa ga treba upražnjavati redovito u vrijeme godišnjeg odmora.
2. Doručak je obvezni ljetni ritual obnavljanja. Moj omiljeni napitak je kombinacija zelene magme i zobenog mlijeka, jednostavno 'miluje' unutrašnjost i daje neophodnu tekućinu tek probuđenom organizmu. Mekana jela ujutro, poput palente sa sojinim jogurtom, palente pomiješane s blitvom, maslinovim uljem i malo češnjaka te kaše od zobenih pahuljica moji su ljetni favoriti, a kad se zaželim 'hrskanja' onda musli od amarantha i suhog voća sa sojinim mlijekom uz obvezne bademe ukusna su i za preporučiti kombinacija. Volim piti čajeve u svako doba godine, ujutro pogotovo, a topla tekućina godi pa ako nemam miso juhu onda ujutro obvezno popijem toplu banchu.
3. Čitanje uz šalicu čaja, omiljena je ljetna aktivnost. Iako često uzimamo neko 'lagano štivo' u koje ubrajamo i 'žute' časopise te novine ipak bih preporučila veću izbirljivost tijekom dragocjenih trenutaka odmora. U svakom slučaju, pozitivne, lijepe priče i primjeri, inspirativna djela ili bolje rečeno sve ono što dok čitamo osjetimo da nam daje, a ne uzima energiju puno je bolji izbor.
4. Kad smo nahranili tijelo i dušu jako je važno ljeti hraniti i naš najveći organ – kožu! Preporučam mlijeko s eteričnim uljem lavande Primavera life, jer opušta, daje neophodnu vlagu koži i jedan lijepi svilenkasti sjaj. Ukoliko se ljeti krećeš puno i imaš problema s oticanjem nogu i/ili ruku te cirkulacijom onda je svakako sjajan proizvod Dr.Hauschka tonik za ruke i noge od ružmarina. Prekrasan miris uz osjećaj lakoće u nogama i rukama čini ovaj proizvod zaista jednim od favorita ljetnje njege.
5. Ljeto je i vrijeme za razigranost i razbibrigu pa si treba dopustiti i povremene 'nestašluke' i neozbiljnosti kojima razbijamo ustaljene navike pa na godišnji odmor pošaljemo i onog uvijek strogog kritičara u nama. Znaš onu izreku: ako ne možeš promijeniti situaciju – promijeni percepciju! Pa i ako godišnji odmor možda i nije onakav kakav smo zamišljali ne treba ga dodatno pogoršati gunđanjem i prigovaranjem. Dakle, vježbaj dobar humor!
6. Već i vrapci na granama znaju koliko je tekućina važna ljeti. Ali važno je kakva je tekućina koju uzimamo. Svakako je na prvom mjestu voda, negazirana jer je naš organizam najviše i treba. No, tekućina je i u juhama od povrća, u povrću, voću i jelima od njih pa je važno da povrće i voće budu stalno prisutni u prehrani tijekom ljeta. Izbjegavaj ledeno hladna pića, gazirane napitke – oni su veliki kradljivci vaše dragocjene vitalne energije.
7. Začini ljeto metvicom (izvrsna u hladnom zelenom čaju, s mahunama, u juhama, voćnim salatama i s crnom čokoladom), bosiljkom (s tofuom, cous-cousom, rajčicom, u namazima i s tjesteninom) i drugim svježim začinskim travama. Osim odličnog mirisa i okusa ojačat će i probavu te zaštititi te od infekcija.

I na kraju ne zaboravi, radost je veća kad se dijeli....U sveopćem osjećaju pomanjkanja sredstava za život često zaboravljamo da osmijeh ne košta ništa, a da se dobro raspoloženje uvećava i duže traje kad ga podijelimo s okolinom. I da još uvijek imamo puno toga zbog čega trebamo biti zahvalni ako ništa drugo jer 'ljeto nam se vratilo'...

Kako početi unositi pozitivne promjene u svoj život, pročitaj na Pametnoj Kuni.