Eko 182 prikaza 21. listopada 2009.

Savjeti za bio jesen

Juha-Bio-Zk
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Jadranka Boban Pejić, začetnica makrobiotike u Hrvatskoj savjetuje ti kako putem korjenastog povrća iz organskog uzgoja možeš ojačati imunološki sustav, preporučuje lotusov čaj za jačanje pluća i đumbir za bolju cirkulaciju tijekom hladnijih jesenskih dana

S dolaskom jeseni važno je konzumirati korjenasto povrće koje treba imati značajnu ulogu u našoj prehrani. Korjenasto povrće jača probavu, a i tvoj imunološki sustav.

Svakodnevno jedi mrkvu, korijen peršina, pastrnjak. Ujesen je jako dobro konzumirati variva od organskog povrća i mahunarki. Smeđa riža bi s dolaskom jeseni trebala biti tvoja glavna žitarica. Napravi ju na tvoj omiljeni način; kuhanu, prženu ili pirjanu.

Eterična ulja

Dom dezinficiraj tako da u špricu s vodom ukapaš nekoliko kapi eteričnog ulja čajevca (preporučujem certificirano Primavera Life eterično ulje), a onda raspršite po cijelom prostoru.

Na ovaj način ćeš se prirodnim putem zaštititi od negativnih vrsta virusa i bakterija i nećeš zagaditi okoliš.

Ljutkasti okus jeseni

Ljutkasti okus treba biti svakodnevno prisutan u jelima. Jedan od najjednostavnijih načina je korištenje đumbira koji osim ljutog okusa potiče cirkulaciju te pomaže probavljanje hrane, a pročišćava u jesen ugrožene dišne putove.

Smanji slatkiše u prehrani, a voće kao što su kruške i jabuke radije jedi u obliku kompota.

Sezamovo ulje

S dolaskom jeseni možeš povećati i količinu ulja koju koristiš u kuhanju kako bi dodatno zagrijali organizam.

Preporučujemo tamno sezamovo ulje prikladno za hladnije dijelove godine.

Bez obzira koja jela pripremamo važno je znati da s dolaskom jeseni većina hrane koju jedemo (oko 70%) treba biti termički obrađena, jer sirova hrana hladi organizam, a to nam s dolaskom jeseni baš i nije potrebno.

Viroze i prehlade

U zaštiti od viroza i prehlada ne zaboravi u kući uvijek imati lotusov čaj za jačanje pluća, te ječmeni slad i limun za viroze s jakom glavoboljom.

Pij što više toplih čajeva! Posebno preporučujem MU16, i to pogotovo ženama (pomaže kod menstrualnih tegoba i u menopauzi).

Sve namirnice i čajeve možeš pronaći u bio&bio trgovinama.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.