Ako želiš zdravo mršavjeti, provjeri svoj vitaminsko-mineralni status i doznaj koje namirnice ili dodatke prehrani trebaš češće koristiti. Iskoristi Tjedan zdravlja i vitkosti od 8. do 14. ožujka tijekom kojeg se u Body Creator centrima održavaju besplatna mjerenja vitaminsko-mineralnog statusa i šećera u krvi, analize tijela, nutricionistička savjetovanja, predavanja i tretmani
Saznaj više o Tjednu zdravlja i vitkosti!
Nutricionistica iz Body Creatora Sandra Crnko objašnjava da je kontrola vitaminsko-mineralnog statusa bitna zato što su vitamini organske supstance koje su u određenim količinama nužne za odvijanje normalnog metabolizma, a organizam ih ne može proizvesti sam, već ih unosimo putem hrane, pa ako se osoba ne hrani pravilno može doći do manjka određenog minerala ili vitamina i time do specifičnih zdravstvenih poremećaja. No nema potrebe gutati multivitamine i multiminerale, ističe, nego uzimati samo one određene vitamine ili minerale za koje znamo da nam nedostaju. Na temelju analize vitaminsko-mineralnog statusa ona ljudima preporučuje koje namirnice da češće koriste u prehrani, odnosno koje dodatke prehrani mogu koristiti.
I ti želiš smršavjeti? Pronađi idealnu dijetu za sebe!
"U procesu mršavljenja oslobađaju se toksini iz masnih naslaga i zato je općenito preporučljivo povećati unos antioksidansa kao što su vitamini A, C i E. U hranu bogatu vitaminom C spada šipak, crni ribiz, crvena paprika, peršin, kivi, brokula, crne bobe, crveni ribiz, kaki, papaja, jagode, naranča, limun, dinja, cvjetača, grejp, malina, mandarina, špinat, zeleni kelj, limeta, mango, krumpir, dinja, mango, rajčica, borovnica i ananas. Obilje vitamina E može se dobiti iz badema, lješnjaka, sjemenki, biljnih ulja, zelenog lisnatog povrća, kikirikija, špinata, brokule, kivija, manga, rajčice", kaže Sandra Crnko.
Debljina uzrokuje dijabetes
Sonja Njunjić, predsjednica Udruge za prevenciju prekomjerne težine, koja je zajedno s Body Creatorom organizirala ovaj Tjedan zdravlja i vitkosti, istaknula je kako je mjerenje šećera u krvi bitno jer je debljina često povezana s povišenom razinom šećera u krvi i dijabetesom.
"Smatra se da je u čak 60 posto slučajeva dijabetesa debljina glavni uzrok, a ozbiljnije posljedice dijabetesa mogu biti kardiovaskularne bolesti, gubitak vida i amputacija noge. Ako osoba izgubi samo 10 posto tjelesne težine, već će značajno smanjiti rizik od bolesti", kaže Sonja Njunjić, koja za mršavljenje nikako ne savjetuje brzopotezne dijete, već trajno pridržavanje pravilne, zdrave prehrane.
Provjeri svoj rizik od bolesti!
Predavanje o detoksikaciji
U sklopu Tjedna zdravlja i vitkosti magistra nutricionizma Irena Švenda u ponedjeljak je u Udruzi za prevenciju prekomjerne težine održala predavanje o detoksikaciji organizma, koju je dobro napraviti u proljeće jer je tijekom zime povećan unos masne i pržene hrane i ukupna kalorijska vrijednost obroka je veća.
"Dolaskom proljeća niću mlade, zelene biljke koje možemo iskoristiti da bismo potakli procese eliminacije u organizmu. Lišće koprive, maslačka, prasećeg zelja, šparoge ili pak kultiviranih biljaka poput raštike, špinata, radića i zelenih salata bogato je klorofilom, mineralnim i vitaminskim tvarima, fitokemikalijama te enzimima bitnim u procesu detoksikacije", rekla je nutricionistica.
Objasnila je da se, kada se govori o detoksikaciji, najčešće misli na pomoć u eliminaciji zaostalih tvari iz tankog i debelog crijeva, na eliminaciju masnoća i toksina u jetrenim stanicama i eliminaciju putem bubrega.
Dijetalna vlakna iz povrća pospješuju peristaltiku crijeva čime se omogućuje pojačana defekacija ili pražnjenje crijeva; gorke tvari iz radića i šparoga potpomažu rad jetre; a dovoljna količina tekućine eliminaciju putem bubrega, zbog čega se najčešće i pripremaju sokovi od zelenog povrća, kojima se započinje dnevna rutina, rekla je na svom predavanju Irena Švenda.
Želiš li dočekati proljeće bez toksina, razmisli o detoksikacijskoj dijeti!
U programu Tjedna zdravlja i vitkosti nalaze se i predavanja magistre psihologije Jelene Mustapić o emocionalnom hranjenju te nutricionistice Sandre Crnko o debljini kao pošasti 21. stoljeća.
Mršavljenje u Body Creatoru
Tijekom cijelog Tjedna zdravlja i vitkostima zaintersirane žene uz prethodnu predbilježbu mogu u Body Creator centrima dobiti besplatnu analizu tijela te dva probna tretmana.
Pogledaj na kakve tretmane u Body Creator ide Ana Ugarković.
Analiza tijela namijenjena je što preciznijem detektiranju problema s viškom kilograma, pretilošću ili celulitom kod žena, a sve kako bi se sklopio najprikladniji individualni program mršavljenja odnosno preoblikovanja tijela.
Analiza se sastoji od: mjerenja kilaže i obujma tijela, određivanja odnosa masnog i nemasnog tkiva u tijelu, određivanja postotka vode u tijelu, bazalnog metabolizma i stupnja celulita. Nakon analize u Body Creatoru slijedi razgovor s nutricionisticom, kako bi se točno odredilo što je dobro, a što loše u dosadašnjim prehrambenim navikama osobe.
Probni tretmani koji se mogu probati u Body Creatoru tijekom Tjedna zdravlja i vitkosti su vježbanje u termo-slim kapsuli i infra-crvena sauna.
Termo-slim kapsula je zagrijana na fiziološku temperaturu od 37 °C koja potiče enzimske aktivnosti, a time i ubrzano topljenje masnog tkiva na ciljanim dijelovima tijela. Budući se vježbe u njoj izvode u ležećem položaju, nema nikakvog opterećenja na zglobove i kralježnicu.
Infra-crvene zrake pospješuju topljenje masnih naslaga, uklanjaju otrove iz tijela, otvaraju pore i prodiru čak do 3 centimetra u dubinu. Zaslužne su i za dubinsko čišćenje kože, otvaranje pora i eliminaciju mrtvih stanica.
Osim znatnih poboljšanja u obujmu i tonusu kože, infra-crvene zrake pojačavaju i mikrocirkulaciju, što pak doprinosi bržoj izmjeni tvari u stanicama, a time i ubrzanom smanjenju celulita. Povoljni utjecaj infra-crvenih zraka djeluje još 30 minuta nakon završetka takvog tretmana.
Više info: www.bodycreator.com
