Smršavjela sam 21 kilogram!

Individualan program mršavljenja

Patricija Ćorac uključila se u Xtravaganza program mršavljenja 1. travnja 2013. i u periodu do 24. lipnja 2013. godine smršavjela je 21 kilogram. ''Od samog početka programa imala sam svoju viziju o tome koliko kilograma želim izgubiti. Od početna 84 kilograma došla sam na 63, a obujam struka sam smanjila za čak 33 centimetra.'' Uz težinu, Patricija je uspjela promijeniti i postotak masnoće u tijelu koji je početkom travnja iznosio 39, a završetkom programa mršavljenja 22.

Naime, u sklopu centra Xtravaganza svaki član slijedi svoj individualni program, ima svog zdravstvenog savjetnika, dolazi na grupne sastanke i cijelo vrijeme ima podršku i savjetovanje kako bi uspio smršaviti i zadržati svoju idealnu težinu. Koliko je kome potrebno vremena da bi usvojio nove navike vrlo je individualno, stoga se svakom pojedincu pristupa posebno.

Svakodnevna tjelovježba i rekreacija

Patricija je u Xtravaganzu došla sasvim slučajno, odnosno suprug ju je prijavio na makeover. Mukotrpnim radom i odricanjem, ozbiljno je krenula od samog početka te je vježbala svaki dan. ''Moj dan u sklopu programa mršavljenja u svemu se razlikovao od dotadašnje svakodnevne rutine. Naime, ranije bih ustala oko 10 sati i popila zašećerenu kavu, ali uz program sam ustajala već u 6.30 sati. Na brzinu bih ipak popila kavu, ali bez šećera i mlijeka te bih zatim trčala na trening. Svakodnevno sam pila puno tekućine što mi je ujedno i odgovaralo jer je tako organizam tražio.'' 

Trening bi započeo uobičajenim istezanjem i zagrijavanjem. Potom bi krenula s aerobnim dijelom treninga, što bi uključivalo traku za trčanje, sobni bicikl ili orbitrek, a s trenericama je vježbala i na strunjači. ''Prosječno sam dnevno trenirala od 1 do 2 sata i nakon svakog treninga sam se osjećala lakšom, što mi je pomoglo da nastavim s tjelovježbom.'' One dane kada nije mogla doći u centar Xtravaganza, vježbala je kod kuće, vozila bicikl i šetala ili trčala. 

Promjena prehrambenih navika

U vrlo kratkom roku je skinula 5 kilograma, tako da je odmah dobila volju i za daljnje mršavljenje. ''Kako su se kilogrami topili, sve me više želja za gubitkom novih kilograma tjerala dalje. Bila sam super volje nakon prvih vidljivih rezultata, a odmah mi se povećalo i samopouzdanje.''

Promjena prehrambenih navika uključivala je i Xtravaganzine proizvode koji se mogu koristiti kao jedini izvor hrane tri tjedna bez konzultacije liječnika, a nakon toga se preporučuje obavijestiti liječnika o načinu prehrane i programu mršavljenja. ''Koristila sam Xtravaganzine proizvode za mršavljenje zbog kojih su se kilogrami iz dana u dan jednostavno topili. Iako su me ukućani često mamili mirisima iz kuhinje, zbog uspješnih rezultata u mršavljenju uspješno sam im odoljela.''

Rad na motivaciji i samopouzdanju

Jedan od najvažnijih dijelova Xtravaganza programa mršavljenja je Mentalni trening pomoću kojeg je moguće dugoročno promijeniti svoje navike i ponašanje. Mentalni trening podrazumijeva sustavno treniranje novih navika i ponašanja koristeći snagu misli, što je Patriciji posebno pomoglo u mršavljenju. ''Radila sam na motivaciji, izdržljivosti, samopouzdanju i opuštanju. Učila sam kako promijeniti način života i kako biti zadovoljna u svome tijelu. Moje mršavljenje u Xtravaganzi poklopilo se s jednim dosta teškim i tužnim periodom mog života pa sam u programima Mentalnog treninga pronašla potrebnu snagu kako bih mogla nastaviti dalje.''

Patricija smatra kako se njezin trud svakako isplatio te da ova priča može biti jako dobar poticaj za sve one koji imaju isti problem. Nakon završenog programa mršavljenja, nastavila je sa zdravim navikama koje je usvojila. ''Na mom jelovniku sada se nalazi zdrava prehrana. Promijenila sam i ostale navike pa tako primjerice umjesto poslijepodnevnog odmaranja i izležavanja radije pojedem jabuku te odem u šetnju.''

Više o Xtravaganzinim programima mršavljenja možeš doznati ovdje te na njihovoj Facebook stranici.