Dijeta 14. siječnja 2010.

Tko se udebljao ove zime?

Leona
1/5
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Pročitaj kako su naši poznati glumci, voditelji i sportaši 'preživjeli' blagdansko prejedanje. Tko je dobio, a tko izgubio kile, i koliko su bili disciplinirani tijekom božičnih i novogodišnjih blagdana upitali smo Leonu Paraminski, Sonju Šarunić, Mirnu Zidarić, Ljubomira Kerekeša i Gordana Kožulja

Sonja Šarunić

"Nisam se udebljala tijekom proteklih blagdana, uvijek sam tu negdje s kilažom. Doduše nisam to ni provjeravala budući da kod kuće nemam vagu jer me vaga frustrira. Zato sve vidim prema trapericama, a sada me ne stišću, pa je vjerojatno sve po starom", kaže novinarka i voditeljica s Narodnog radija Sonja Šarunić.

Na pitanje znači li to da je posebno pazila što jede tijekom blagdana, odgovorila je: "Ljubiteljica sam slatkog i tijekom blagdana se nisam ničega odricala, ali nisam ni pretjerivala."

Otkrila nam je da zimi obično dobije kilogram - dva, ali se to onda samo od sebe istopi do proljeća. Općenito je, kaže, uvjerena da je najbolje ne razmišljati previše o debljini.

"Neću misliti na nilskog konja, neću misliti na nilskog konja... Na isti način, kad sam bila na dijeti, nisam mogla prestati razmišljati o hrani", rekla je Sonja Šarunić. 

Leona Paraminski

Glumica Leona Paraminski za sebe kaže kako je veliki gurman i nikada nije bila na dijeti. Puno jede i pije, voli hranu i ne pazi na kilograme.

'Ne debljam se jer sam živčani tip, dosta se krećem i nisam opterećena kilogramima'.

'Ovih blagdana sam bez grižnje savjesti uživala u kolačima i teletini s krumpirom', ispričala je Leona.

Provjeri svoje znanje o dijetama. Riješi naš kviz.

Mišljenje stručnjaka

Činjenica je da je zima najpogubnije godišnje doba za liniju i da se tada najlakše i najviše dobiva na tjelesnoj masi, kaže nutricionistica dipl. ing. Sandra Krstev Barać.

Osim božićnih i novogodišnjih blagdana koje prati obilno i u pravilu, pretjerano blagovanje, razlog debljanju leži i u spoznaji da se zimi zbog hladnoće rijetki bave neophodnom tjelesnom aktivnošću. Većina ipak hladne zimske dane provodi uz televizor čime se kalorije unesene "teškom" zimskom hranom ne troše, već skladište.

Prema nekim podacima, svatko od nas tijekom zime prosječno 'nabaci' minimalno pola kilograma, a situacija poprima ozbiljnije razmjere kada se razmotri da rijetki uspiju izgubiti novostečeno masno tkivo.

Kako bi se suvišni zimski kilogrami skinuli potrebno je smanjiti energetski unos, odričući se visokokaloričnih namirnica i jela te učiniti tjelovježbu dijelom svakodnevne rutine. Dinamika mršavljenja koja je prihvatljiva za organizam iznosi 0,5 kg tjedno što je ekvivalentno svakodnevnom smanjenu energetskog unosa za 500 kcal.

Ipak, rukovodeći se dobrom starom poslovicom: "Bolje spriječiti nego liječiti", najbolja je taktika za vitku liniju prevencija nakupljanja suvušnih kilograma, a formula njenog postizanja: umjerenost u jelu i svakodnevna tjelesna aktivnost, savjetuje nutricionistica Sandra Krstev Barać.

Provjeri unos svih kalorija tijekom dana. Klikni ovdje.

Gordan Kožulj

Plivač Gordan Kožulj, nekadašnji olimijac, ove zime se nije udebljao, iako je, kako kaže, tijekom blagdana dosta jeo.

"Imam naviku redovitog vježbanja. Nisam bio na skijanju, ali sam redovito plivao na bazenu. Tijekom profesionalne plivačke karijere nije mi se događalo da se udebljam tijekom zime, već naprotiv, često mi je nedostajalo kalorija. Sada i dalje dosta vježbam, a uz vježbanje i malu djecu, čovjek se ni ne uspije udebljati", kaže Gordan Kožulj.

Na pitanje bi li mu smetalo da dobije još koji kilogram, odgovorio je da se ne bi volio udebljati, odnosno da želi zadržati formu kakvu ima sada.

Ako i ti želiš zadržati dobru formu kao Gordan posjeti našu dijetnu tražilicu.

Ljubomir Kerekeš

Glumac Ljubomir Kerekeš za sebe kaže da je sklon debljanju, pogotovo zimi, "kada se uz kalorične delicije poput sarme i bunceka, vrlo lako dobije 5-6 kila."

Ove se godine, međutim, zbog intenzivnog poslovnog rasporeda nije stigao udebljati:

"Bio sam istodobno aktivan na više kazališnih i televizijskih projekata i to me cijedi. Nekad i po tri puta u danu pregladnim, pa mi se onda više ništa ne jede, čak i ako netko pred mene stavi najfiniju hranu."

Ali kad nema posla, kaže, zimi se obično udeblja.

"Takvo mi je genetsko nasljeđe, pa moram biti rigorozan ako želim izbjeći nakupljanje kilograma", priznaje Ljubomir Kerekeš.

Mirna Zidarić

Sportska novinarka s HTV-a Mirna Zidarić jedina je od naših sugovornika priznala da se ove zime udebljala, ali tvrdi da ne zna točno koliko jer se nije vagala, nego je to primijetila po odjeći.

"Tijekom božićnih i novogodišnih blagdana trpeza je bila bogatija nego inače i bilo je teško odoljeti slatkoj i kaloričnoj hrani koju inače u pravilu izbjegavam. Osim toga, bilo je dosta slobodnih dana koje sam provela kod kuće, teretana nije radila pa nisam ni vježbala, tako da novi kilogrami nisu nikakvo čudo", rekla je Mirna.

U međuvremenu je, priča, bila na skijanju pa se možda tamo dio kilograma otopio, a nakon toga je nastavila s intenzivnijim vježbanjem u teretani i svojim uobičajenim trčanjem.

Kaže da ju tih par kila ne zabrinjava, jer joj je to uobičajena stvar svake godine.

"Smatram to normalnim, budući da znam uzroke, a znam i kako se s njima boriti, pa to sada radim", zaključila je Mirna Zidarić.

  • Default avatar -
    jesenjin

    Meni je Kerekeš zakon, baš je prava faca!

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.