Saša nam je priznala kako se potpuno 'navukla' na vježbanje, a posjetili smo je na jednom od treninga i istražili s kojim vježbama je uspjela podići guzu i oblikovati mišiće nogu
Promjene na tijelu su već vidljive
Nakon skoro dva mjeseca redovitih treninga u City Fitness&Spa centru Saša primjećuje značajne promjene na svom tijelu.
'Treninzi su i dalje naporni i teški, ali više ne dišem tako brzo kao na početku, ne lupa mi toliko srce, mogu puno duže izdržati. Vježbam tri puta tjedno, po sat i pol i moram priznati da sam se navukla na vježbanje', kaže Saša koja namjerava i nakon završetka akcije i dalje odlaziti u teretanu.
'Odlično se slažem s trenerom koji je strog i drži me pod kontrolom, nema zabušavanja. Posebno me veseli što sam prije ljeta uspjela učvrstiti i podići guzu i oblikovati noge', ispričala je Saša.
Mišljenje trenera
Kako mu se čini Sašin napredak i koje vježbe joj preporuča prije ljeta pitali smo Sašinog osobnog trenera Tomislava Juraka.
'Sašin napredak u proteklom razdoblju je i više nego oku vidljiv. S obzirom da je već smršavila sedam kilograma mnogo toga joj je lakše izvoditi u teretani. Primjerice čučanj ili sklekovi koji su vježbe bez vanjskog opterećenja. Takve vježbe osobno preferiram jer nema dodatnog opterećenja osim vlastite težine. Što više mršavi lakše joj je izvoditi određeni pokret'.
'Manjak takvog treninga je da treba kontinuirano povećavati opterećenje mijenjajući vježbe ili varijacije istih da se tijelo ne bi 'naviklo' previše na određeni pokret', objasnio je Sašin trener Tomislav Jurak.
'Saša i dalje trenira 3x tjedno. Metode intervalnog treninga nismo koristili i vjerojatno niti nećemo (s obzirom da izazov traje 8 tjedana), ali ćemo je upoznati s time da ga zna sama primijeniti kasnije. I na kraju, motivacija. Sašina motivacijska komponenta je jako naglašena i nadam se da će tako i ostati. To je gura naprijed svaki put kad dođe na trening ili kad sjedne za stol na obrok', dodaje Tomislav.
