Vjerujemo da znaš o čemu pričamo, o onom ne-mogu-se-pomaknuti osjećaju nakon obilnog nedjeljnog ručka ili kolača na nekoj proslavi. Što napraviti da spriječiš mučninu i utječeš na posljedice?
Protiv osjećaja mučnine možeš se boriti čajem od đumbira ili mente. Presvuci se u ugodniju odjeću, poput trenirke. Ako možeš, odi u šetnju da pomogneš radu probave ili bar sjedi uspravno. Najveća je pogreška nakon prejedanja leći.
Što nakon?
Svaki idući obrok tretiraj kao priliku da jedeš što zdravije. Primjerice, ako se prejedeš za večeru, idući dan započni visokoproteinskim doručkom. Izbjegavaj procesiranu hranu i rafinirani šećer, a osloni se na vlakna, proteine i zdrave masnoće.
Pogreške u prehrani koje usporavaju metabolizam
Ne preskači obroke jer to je siguran put u prejedanje. Uspostavi ritam prehrane i pridržavaj ga se, savjetuje Women's Health.
