'Otkrila sam novi svijet na odjelima zdrave hrane i među utezima u teretani. Više ne želim slatkiše, a moje tijelo postaje sve vitkije', kaže Karmela u svom posljednjem dnevniku prehrane i vježbanja nekoliko dana prije završnog vaganja i mjerenja, te proglašenja rezultata
Dragi moji, evo nas na kraju!
Gotovo za ne povjerovati! Tih mi je desetak tjedana prošlo brzinom svjetlosti! No, poznata je stvar da u dobrom društvu protok vremena dobiva na brzini, pa se onda tome ne bih trebala čuditi. Baš mi je bilo ugodno i lijepo družiti se s vama svo to vrijeme!
Koliko se toga promijenilo! Počela sam doručkovati, stekla naviku redovito vježbati, zdravo se hraniti, ne poželjeti slatkiše, učvrstila tijelo, smanjila kilažu i obujam, celulit je u povlačenju (jupi!), naučila vježbice koje će i lice zadržati u formi... mogla bih tako nabrajati do sutra...
U bitci s vremenom...
Ali najvažnije, NAJVREDNIJE od svega je da sam upoznala toliko dragih ljudi: Anu i Martinu iz Zdrave krave koje su tako strpljivo i samozatajno trpile kašnjenja mojih dnevnika i činile sve da mi izađu u susret kad bi trebalo u moj nakrcani raspored ugurati pokoje snimanje ili izjavu; izvrsne nutricionistice iz Vitaminoteke koje su Ani i meni slagale jelovnike i pokušale udovoljiti i našim ''očima gladnim'' prohtjevima (sjećate se pečenog kestenja ili kolača od višanja).
Drage djevojke iz Twin Timea kojima sam ostala dužna još koji sastanak, ali i to će se sa smanjenjem obaveza krajem godine dogoditi; Igora, našeg psihologa, s kojim sam mogla onako ljudski pročavrljati o svemu i svačemu i koji baštini jednaku radost i ljubav prema skitnji kao i ja; Seku Zebić koja me naučila kako lice držati mladolikim, ali i spasila ga više nego jednom svojom čudotvornom kremom; medicinsko osoblje iz Poliklinike Sunce i doktora Augusta koji su mi dali na znanje da ću živjeti još dugo, duuuugo, i na tome im hvala!
I, naravno, najviše od svega, Domagoja, mog trenera, čije su najveće odlike čvrsti živci (jer ga i moje ''non-stop- ne gasim se nikad-brbljanje'' nije uspjelo izbaciti iz takta) i upornost da od mene napravi osobu koja bar na nešto liči u toj teretani, upornost pred kojom je sva tvrdoglavost kojom se inače ponosim – kapitulirala.
Podrška je najvažnija
Hvala čitateljima na potpori
Popis bi išao i dalje: na njemu svoje mjesto imaju i svi oni sjajni ljudi koje srećem tijekom treninga kad usput razmijenimo pokoju rečenicu, Saša i moj kolega Robert Tomić Zuber, ex Zdrave krave, koji su mi dali savjete i volju da se u takvo što upustim, i naravno, posljednji, ali ne i zadnji, jer od vas sve kreće – svi vi, dragi moji čitatelji, koji ste iz tjedna u tjedan pratili Anu i mene na tom putu nizbrdo, šaljući nam riječi potpore, donoseći i sami svoje male odluke da nas na tom putu slijedite.
Hvala vam od srca! Nadam se da vam je uz nas bilo ugodno, a i da vaša težina prati trend pada koji su u modu uveli još nekad prije sudionici prvog ciklusa ''Mršavimo zajedno'''.
Sigurna sam da ćemo se još sretati, u supermarketima na odjelima zdrave hrane, na tržnicama birajući najsvježije voće i povrće, šećući oko Jaruna ili forsirajući planinske lance i podižući utege u teretani s pogledom na Heinzelovu. Jer sad kad sam taj Novi svijet otkrila, ne mislim ga zaboraviti! Baš kao ni ovo druženje s vama. Još vam jednom svima od srca hvala! Nek vam je sretna, zdrava i vitka (ali sita!) Nova 2011!
Poljubac, Karmela
Mišljenje liječnika
Dr. Davor August, internist iz Poliklinike Sunce komentirao je kakvo je Karmelino stanje pri kraju cijelog programa mršavljenja.
Karmela je postigla značajnu redukciju tjelesne težine i BMI-a, što je i klinički evidentno. Zahvaljujući redovitoj tjelesnoj aktivnosti ima više energije i osjeća se bolje.
Također postignut je zadovoljavajući učinak na masnoće u krvi iako je za procjenu punog efekta još ipak malo rano, obzirom da kontrolu treba vršiti tek nakon 3 mjeseca primjene higijensko dijetetskih mjera. Očekujem dodatno poboljšanje tih vrijednosti kao i daljnju redukciju tjelesne težine i korekciju BMI na ispod 25.
Smanjenjem masnog tkiva prekida se začarani krug gladi
Smanjenjem tjelesne težine, pritom prvenstveno suvišnog masnog tkiva, prekida se "začarani" krug - stalne gladi, prekomjernog unosa hrane, osjećaja umora i pospanosti, smanjenog kretanja, depresivnog raspoloženja i gladi (potrebe za hranom koja stimulira lučenje endorfina koji pak stvaraju osjećaj zadovoljstva), a otvara se novi "zdravi" krug gdje pojačana tjelesna aktivnost stvara osjećaj zadovoljstva (stimulacijom lučenja endorfina), smanjuje osjećaj gladi, povećava tjelesnu spremnost uz osjećaj lakšeg podnošenja napora, te naposlijetku rezultira bržom eliminacijom nakupljenje energije.
Ukupna korist tjelesne aktivnosti i regulacije tjelesne težine i BMI je višestruka, a osim fizičkog poboljšanja, tu je i stimulacija imunološkog sustava (podizanje opće otpornosti), regulacija arterijskog tlaka (proširenje perifernih arterija i smanjenje perifernog otpora), smanjenje stresa uz osjećaj zadovoljstva i podizanje raspoloženja (ukupno smanjenje lučenja hormona stresa - naročito kortizola), te opće psihofizičko poboljšanje stanja organizma.
Više info: www.sunce.hr
