US News & World Report, američka medijska tvrtka koja objavljuje različite analize, mišljenja i savjete za potrošače, objavila je ''ljestvicu'' najboljih dijeta za 2016. godinu. Za analizu je angažirala skupinu vodećih zdravstvenih stručnjaka koja je 38 najpopularnijih dijeta rangirala s obzirom na sedam kriterija, uključujući prehrambenu kvalitetu, utjecaj na tjelesnu masu te zahtjevnost za provođenje
Također, popularne dijete su rangirane i s obzirom na kategorije, poput ''najboljih dijeta općenito'', ''najboljih dijeta za mršavljenje'', ''najboljih dijeta za kontrolu dijabetesa'' i drugo.
DASH dijeta ne silazi s vrha ljestvice
Tako je najboljom dijetom općenito, kao i najzdravijom dijetom, ponovno proglašena DASH prehrana – dijeta koju su osmislila dva američka zdravstvena instituta s ciljem pomoći pojedincima s hipertenzijom. Odmah iza DASH prehrane, kao druga najbolja dijeta, ali i prva na listi dijeta koje je najlakše provoditi, smjestila se MIND-prehrana. Zašto se toliko priča o DASH dijeti?
MIND prehrana prevenira Alzheimerovu bolest
MIND-prehrana osmišljena je tek prošle godine, a predstavlja kombinaciju DASH i tradicionalne mediteranske prehrane te joj je cilj pomoći u prevenciji neurodegenerativnih oboljenja, poput Alzheimerove bolesti.
Trećom najboljom dijetom proglašena je TLC-prehrana (Therapeutic Lifestyle Changes) koja vrlo uspješno pomaže sniziti razinu kolesterola u krvi. Nadalje, najboljom dijetom za mršavljenje proglašena je dijeta Weight Watchers, a najboljom dijetom za osobe s dijabetesom dijeta Ornish. Zanimljivo, kao dobrom dijetom za kontrolu dijabetesa pokazala se i prehrana za povećanje plodnosti, tzv. Fertility Diet.
Kako se riješiti onih 5 kilograma viška?
