Konzumiranje integralnih žitarica ne samo da poboljšava tvoje cjelokupno zdravlje već smanjuje i tvoj struk. Redovito konzumiranje barem jednog obroka koji sadrži integralne žitarice značajno smanjuje tjelesnu masnoću nakupljenu oko struka
Žitarice su dobre i protiv akni
Postoji li razlog da ne probaš neku od dijeta s integralnim žitaricama koje traju svega 7 dana a mogu ti značajno poboljšati zdravlje i osloboditi te i pokojeg kilograma. Integralne žitarice obnavljaju i potiču zdravu aktivnost probavnog trakta i hrane tijelo vitaminima i mineralima. Ako ne voliš neku od integralnih žitarica ili je ne možeš naći, odaberi najomiljenije i njima zamijeni one koje ne voliš ili nemaš i naizmjenično ih koristiti.
Između obroka možeš piti mineralnu negaziranu vodu, zeleni čaj i svježe cijeđene sokove. Ako imaš akne ili ti samo povremeno izbijaju prištići, tvoja koža će se očistiti i taj problem će nestati. Među najpopularnijima dijetama je ona koja izgleda ovako: dan pšenice pa dan prosa, zatim dan zobi, dan integralne riže, dan ječma, dan heljde te dan kombiniranih žitarica. Njih naravno jedeš u kombinaciji s dopuštenom hranom.
Pogledaj kako izgleda dijeta sa žitaricama i koje su njezine prednosti i nedostatci.
