U ovom periodu trebala bi jesti dovoljno voća i povrća i nikako ne preskakati doručak. Uz to, od velike važnosti je da unosiš dovoljno tekućine u organizam. Uz to, neophodna je i odgovarajuća fizička aktivnost. Iskoristi toplije vrijeme i uživaj na proljetnom suncu, vozi bicikl, role, džogiraj ili samo šeći i ne zaboravi uvijek pri ruci imati bočicu vode, koja ti je potrebna da u svakom trenutku osvježiš organizam
Redovita konzumacija vode smanjuje osjećaj umora
Redovno konzumiranje tekućine poboljšava raspoloženje i funkcioniranje metabolizma i smanjuje osjećaj umora. Dakle, dolazak lijepog vremena pravi je trenutak da poput tople odjeće ''odbaciš“ i nekoliko kilograma viška koje si dobila tijekom zime. Sunčani dani trebali bi te dodatno motivirati da se aktiviraš i više krećeš, a ukoliko si fizičku aktivnost zapostavila tijekom zime neka ti lijepo vrijeme bude dodatni poticaj da prošećeš još jedan krug oko parka ili pripremiš bicikl za vožnju po prirodi. Pozovi prijatelje i pretvori rekreaciju u druženje. Iskoristite ono što ti priroda daje i ne zaboravi se uravnoteženo hraniti i piti više tekućine.
Važnost hidratacije
Organizam ponekad šalje signale da je gladan, kad je zapravo žedan. Voda, osim što nema kalorija, čini prirodnu detoksikaciju organizma. Voda je značajna jer ima životnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja. Ne pretpostavljaj da piješ dovoljno samo zato što nisi žedna. Kako starimo, naše osjetilo žeđi nestaje i tako ne shvaćamo kad je našem tijelu potrebno više tekućine.
Saznaj koliko vode trebaju tvoji bubrezi!
