Iako njenu figuru krase obline, pjevačica Beyonce itekako pazi na prehranu. Svakodnevno jede puno povrća, bira namirnice siromašne ugljikohidratima i masnoćama, a pomno pazi na unos pekarskih proizvoda, crvenog mesa i alkohola
Debljanje i mršavljenje za uloge
Pjevačica i glumica Beyonce Knowles (29) jedna je od najpoželjnijih žena svjetskog šou biznisa, pa ne čudi da se milijuni obožavateljica nastoje domoći informacija o njenoj prehrani i tehnikama vježbanja.
Budući da, po vlastitom priznanju, prirodno naginje višku kilograma, vjerojatno joj je teško održavati kilažu u okvirima koje nameće estrada.
Na visinu od 168 centimetara, Beyonceina uobičajena težina je 62 kilograma, no u raznim je razdobljima varirala od 53 do 70 kilograma. Ovaj je težinski "pothvat" ostvarila kad se planski udebljala da odglumi Ettu James u filmu Cadillac Records.
Negativni je rekord težine postavila kad je trebala smršaviti osam kilograma za ulogu Deene u filmu Dreamgirls. Tom je prilikom posegnula za desetodnevnom dijetom temeljitog čišćenja, poznatom i kao limun dijeta. Ova je dijeta zapravo gladovanje i nije dobila dobre ocjene od medicinske struke.
Peciva su zabranjena
Glavno "jelo" je limunada s prokuhanom vodom, javorovim sirupom i paprom od ljutih papričica, a navečer se pije laksativni čaj. Ovo je, bez sumnje, "učinkovit" način mršavljenja.
Beyonceina standardna prehrana, koju nadzire profesionalna nutricionistica, obilježena je izostavljanjem pekarskih proizvoda, crvenog mesa i alkohola.
Svakodnevno jede puno povrća i opisuje svoju dijetu kao niskokaloričnu, siromašnu ugljikohidratima i masnoćama.
Plesom do vitkosti
Mediji su iz raznih izvora rekonstruirali rutinu vježbanja pjevačice koja je nastupala i u zagrebačkoj Areni. Ujutro prvo radi vježbe za srce, nakon čega slijedi dizanje utega u trajanju od 45 minuta. Trči šest dana tjedno po 40 minuta, a za to vrijeme prijeđe 6,5 kilometara.
Jednom tjedno odlazi na jogu, a u sklopu sata izvodi rastezanje. Vožnja biciklom i ples također zauzimaju važno mjesto u njenim slobodnim aktivnostima, a uz to Beyonce radi čučnjeve i vježba s velikom loptom.
"Ne želim imati želatinasto tijelo", rekla je povodom svojih napora da dosegne vitkost, iako je i u svom punašnijem izdanju privlačna većini muškaraca, a ženama predstavlja uzor.
