Danijela Dvornik iskreno o kilogramima

Redatelj Danijel Tipura trenutno snima dokumentarni film o Dini Dvorniku koji bi trebao biti gotov početkom ljeta, a za koji mu je Danijela ustupila dosta privatnih snimaka. Danijela zime provodi u Zagrebu, a ljeta na moru gdje ima malu suvenirnicu. Redovito vježba u fitness centru hotela Sheraton gdje smo s njom i razgovarali.

Trenirke su se širile zajedno sa mnom

• ZK: Otkad vodite bitku s kilogramima?
• Tijekom braka sam dosta zapostavila svoj izgled. Bilo je previše drugih stvari oko kojih sam se trebala brinuti. Da bi se dijeta uspješno provodila potrebno je donijeti čvrstu odluku i imati podršku obitelji. Dino i Ella su jeli što su htjeli i nisu previše marili za moje dijetne ambicije. U takvom okruženju izdržala bih na dijeti neko kraće vrijeme. Mogu reći da iza sebe imam niz bitaka koje sam izgubila.
• ZK: Koliko ste puta bili na dijeti?
• Stalno sam na dijeti, dobra je stvar što kilograme nisam dobila naglo. Nije se dogodilo da u kratkom vremenu doživim da ne mogu stati ni u jedan konfekcijski broj. Dobivala sam otprilike oko kilogram godišnje. Na odjeći se to vidi tek kroz par godina. Shvatiš da ti je neki komad odjeće postao tijesan pa kupiš veći broj i tako se pomalo broj na etiketi povećavao. Dijete koje sam provodila imale su jo-jo učinak. Drastičnu razliku osjetila sam prije desetak godina kada sam shvatila da sam sa svojih 65 kilograma došla do 80. A najveći broj kilograma do kojeg sam dogurala je 89. To je bilo u fazi snimanja 'Dvornikovih'.
• ZK: Kako objašnjavate to da niste primijetili da vam se kilogrami nakupljaju?
• Živjela sam brz i stresan život te nisam imala vremena zastati, osluhnuti i pogledati što se sa mnom događa. Uglavnom sam bila u trenirkama koje su se širile zajedno sa mnom. Nisam imala osjećaj da sam se previše udebljala, osim kada bih pošla u kupovinu i shvatila da ne mogu stati ni u jedan konfekcijski broj. Nakon toga bih padala u depresiju i ne bih kupovala ništa. Zatim, opet neka dijeta koja 'obećava' i na kojoj skinem kilogram-dva i tako u krug.
• ZK: Kako su ti kilogrami utjecali na vaše samopouzdanje?
• Bila sam deprimirana, nisam išla u shopping, povlačila sam se u sebe i sve manje išla van. Posebno mi je bilo stresno kad sam pokušala navući traperice iz 'mršavih' dana i shvatila da mi ni jedna noga ne može stati u njih.

Kad sam ostala sama, donijela sam čvrstu odluku

• ZK: Kada ste počeli s ozbiljnijim pristupom dijeti nakon kojega su uslijedili i rezultati?
• Nakon što sam ostala sama, imala sam više vremena za svoje potrebe. Prije četiri godine odlučila sam prekinuti taj začarani krug i rekla samoj sebi - sad ili nikad. Tada sam imala četrdeset i koju godinu i shvatila sam da je krajnje vrijeme da se dovedem u red. Ušla sam u program mršavljenja koji je organizirao jedan portal jer mi je postalo jasno da moram promijeniti prehrambene navike i, naravno, vježbati. Shvatila sam i koliko sam novca bacila na knjige, čarobne prahove i tablete za mršavljenje. Prednost mog samačkog života bila je to što sam iz frižidera mogla izbaciti sve nezdrave sastojke i unutra držati samo ono što odgovara mojoj dijeti, a mogla sam izdvojiti i dva-tri sata dnevno za odlazak u teretanu.
• ZK: Zašto se većina žena ne uspijeva držati svojih dijetnih odluka?
• Vjerujem da je glavni krivac pomanjkanje vremena koje žene imaju za sebe. Dijetni programi i tjelovježba iziskuju puno vremena, a kada imaš obitelj i posao, to je teško pomiriti. Kad dođeš doma umorna, bilo kakvo izgladnjivanje ne dolazi u obzir. Teško je gledati druge oko tebe kako jedu pa se lako dogodi da poklekneš.
• ZK: Kakav dijetni i fitness režim trenutno provodite?
• Jedem pet-šest manjih obroka, a jednom tjedno priuštim si normalan obrok koji uključuje i kolač. Fizička aktivnost mi više nije nikakav napor već je postala sastavni dio mog života. Ako prođu dva-tri dana da ništa ne vježbam,  imam grižnju savjesti i postanem nervozna. Vježbam svaki dan osim subotom i nedjeljom. Iako vikendom često odem pješke na Sljeme.
• ZK: Koje vježbe radite?
• Dosta vremena posvećujem kardio treningu. Na internetu se zaista mogu naći vježbe s najrazličitijim opisima. To ima učinka ako se zaista pridržavaš uputa. Kad sam počela s dijetom i vježbanjem, bila su potrebna dva mjeseca da se kilogrami počnu topiti. To nije bilo lako izdržati jer sam ipak unijela toliko promjena, a nije bilo pomaka. Trebalo se naviknuti na zdraviju hranu, odreći se šećera i naravno da je bilo kriza. Ali kad se dogode pomaci, odnosno kad se kilogrami konačno počnu topiti, poraste i motivacija. Ne treba biti opsjednut vaganjem jer ako se uz dijetu i vježba ne treba zaboraviti da su mišići teži od masti.
• ZK: Koliko ste ustrajni u svom programu mršavljenje, prekidate li ga zbog nekih izvanrednih okolnosti?
• Kad dođe ljeto onda sam puno opuštenija i više jedem, a kad dođe jesen opet krenem u program. Također se prepustim iskušenjima kad odem negdje na put.

Liposukcija može pomoći, ali nije trajno rješenje

• ZK: Na jednom portalu prije par godina sudjelovali ste u programu skidanja kilograma pod vodstvom nutricioniste i fitness trenera. Kako sada gledate na to iskustvo?
• Prije nego što su me pozvali da sudjelujem u projektu, razmišljala sam kako moram nešto ozbiljno poduzeti tako da sam bila vrlo zadovoljna što su me pozvali. Nije bilo lako, ali kad bih upala u depresiju jer sam skinula samo kilogram, oni su me bodrili i objašnjavali da tijelo skuplja zalihe, ali da će uskoro doći i do gubitka kilograma. Tijelo je zaista jedan specifičan mehanizam, sve pamti i zapravo ga treba natjerati da počne gubiti kilograme. Taj program je trajao tri mjeseca i motivirao me da dugoročno ustrajem. Tada sam izgubila 6 kilograma, dakle skidala sam dva kilograma mjesečno što je optimalno. Po završetku programa, cijelo ljeto sam plivala i zatim ujesen opet nastavila s vježbanjem i dijetom te sam prošle godine prije ljeta došla do tih svojih 'minus deset kilograma'. Zatim sam stala i evo nedavno sam opet počela s programom.
• ZK: Odlučili ste izgubiti još deset kilograma. Jeste li odredili vremenski rok?
• Počela sam ozbiljnije vježbati i paziti na prehranu prije mjesec i pol. Sad nastojim unositi što manje ugljikohidrata, pa čak i voća zbog šećera koji sadrži. Cilj mi je da do travnja izgubim oko sedam kilograma, da pređem tu granicu od pet kilograma.
• ZK: Jeste li išli u kozmetičke salone i podvrgavali se spravama za mršavljenje?
• Ne vjerujem u te metode, ne znam još nikoga tko je izašao s tih tretmana i bio deset kilograma mršaviji. Mislim da se tu radi o psihološkom zavaravanju jer misliš da si tako barem nešto učinio za svoje tijelo. Bez vježbanja i promjene prehrambenih navika nema rezultata. 
• ZK: Je li vam pomogla liposukcija kojoj ste se podvrgli kako biste uklonili trbuh i podbradak?
• To je bilo dosta davno. Prvu liposukciju trbuha radila sam prije više od 15 godina pa onda ponovno u 'Dvornikovima'. Prvi put sam se podvrgnula liposukciji dok sam još bila vitka, a nakon poroda mi je ostao visiti donji dio trbuha. To je jedno vrijeme bilo dobro, ali kad sam se počela debljati taj donji dio mi je ostao zategnut, a počeo mi se debljati gornji dio trbuha i to je izgledalo kao da je napravljen rez. Zatim sam otišla skinuti i taj drugi dio trbuha. Liposukcija nije krajnje rješenje, njome se reduciraju masne stanice na dijelu tijela na kojem se izvodi i to je trajno stanje. Moja prednost je da kad se debljam, debljam se svuda, ali ipak kao i mnogim ženama najviše se sala skuplja u području trbuha i to najteže ide dolje.

Vježbanje mi pomaže da se lakše nosim sa životom

• ZK: Dajete li savjete za vježbanje vašoj kćeri Elli i čime se ona trenutno bavi?
• Ella je već tri mjeseca u Danskoj i tamo radi za jednu PR agenciju. Stalno joj govorim da treba vježbati iako je sada vitka. Ali mladi se nezdravo hrane, piju Coca-Colu i mnoge djevojke, iako imaju jedva dvadeset kila s krevetom, imaju više celulita od mene. Djeca se više ne kreću, kad smo mi bili mali junk food je bio luksuz, a osim toga stalno smo bili vani i trčali, igrali se. Nove generacije sjede ispred ekrana i igraju igrice. Uspjela sam Ellu uvjeriti da vježba, odlučila se za ples na štangi. Za to treba puno snage, a prednost je što ne zauzima puno mjesta u kući. Već nakon nekoliko mjeseci primijetila je koliko joj je se popravila muskulatura. Kad imaš dvadeset godina misliš da ćeš uvijek tako izgledati, ali proces starenja je prilično neumoljiv.
• ZK: Što biste istaknuli kao glavni motiv zbog kojeg ste zadnjih par godina ustrajni u držanju dijete i vježbanju?
• Upoznala sam puno ljudi koji bolje izgledaju s 40 nego što su izgledali s dvadeset. Sad više volim raditi nešto konstruktivno, nego tri sata sjediti na kavi. Volim ići u prirodu, na Jarun, obožavam ljeto i proljeće kad mogu biti vani. Nije mi poanta da dođem do manekenske vitkosti nego da budem zdravija, da se bolje osjećam, a onda kad se to postigne svi izgledamo bolje. Znam da tako utrošeno vrijeme nije bačeno i to je ta psihološka motivacija koja mi daje ustrajnost. Nakon što sam ostala udovica, trebalo mi je neko uporište da zadržim snagu duha, da se fizički ispraznim kako bih emocionalnu bol lakše podnijela. Čitala sam dosta knjiga koje su mi dale odgovore na mnoga pitanja, ali znala sam da će mi fizička aktivnost pomoći. U životu se ljudima uvijek moraju dogoditi neki okidači koji ih natjeraju da naprave nešto radikalno. Sad nemam izgovor da se ne držim dijetne prehrane i vježbanja jer sam sama i nastojim iz toga izvući najbolje za sebe. Nisam se htjela navući na tablete ili ne izlaziti tri godine iz kuće, naravno da to nitko ne želi, ali čovjek se nekad jednostavno preda. Išla sam protiv toga radom na sebi. Nisam napravila drastične promjene, ali su za mene pozitivne.
• ZK: Čitate li Zdravu Kravu?
• Pogledam kad me zanima nešto o prehrani, dijetama i zdravlju.

Ako ti treba stručna pomoć za mršavljenje, učlani se u web klub Mršavimo zajedno