Dijeta Dijetni savjeti 21. lipnja 2024.

6 prijedloga za večeru koja ne deblja

tjestenina
Foto: Pexels Tjestenina s umakom od rajčice
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Probajte ova ukusna jela koja vam neće opteretiti probavni sustav i zapamtite - češnjak, bosiljak i sok od limuna odlični su za poboljšanje okusa svih jela.

  • Pečeni losos - ispecite file (120 g) u teflonskoj tavi na malo maslinovog ulja. Servirajte s kuhanim krumpirom ili zelenim mahunama.
  • Miješana salata - 120 g kuhane piletine sa zelenom salatom, krastavcima, kukuruzom, sokom od limuna, maslinovim uljem i (po želji) začinskim octom.
  • Bijeli omlet - ispecite omlet od tri bjelanjka i žlice nemasnog kravljeg sira. Servirajte sa sezonskom salatom.
  • Tunjevina s rižom - ispirjajte luk, zatim dodajte rajčicu i tunjevinu. Dodajte opranu rižu i dovoljno vode da se polako kuha. Servirajte uz zelenu salatu ili salatu od kupusa.
  • Nemasni sir - nemasni zrnati sir namažite na dvopek ili integralni kruh i jedite sa salatom od zelenog lisnatog povrća, začinjenom s malo maslinovog ulja i jabučnim octom.
  • Integralna tjestenina s umakom od rajčice (ne više od 80 grama) - špagete skuhajte u slanoj vodi i procijedite. Pomiješajte s umakom od rajčice, češnjakom i crvenim lukom pa pospite parmezanom.
Možda te zanima... Šest ljetnih dijeta i primjeri jelovnika po preporuci nutricionista Dijeta

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.