Zvijezde kao što su Christina Aguilera, Jessica Simpson i Khloe Kardashian smršavile su na ispravan način, putem umjerene dijete i vježbe. Mnogo je stroža prema sebi Beyoncé, koja priznaje da si ne može priuštiti život bez oštre dijete i napornog vježbanja
Christina Aguilera - joga i u trudnoći
Po rođenju drugog djeteta u kolovozu prošle godine, Christina Aguilera bila je pripremljenija na izazove koje donosi majčinstvo. Zaključila je da joj za povratak u formu treba stručna pomoć pa je angažirala vojsku nutricionista i trenera joge da joj osiguraju optimalan režim prehrane i vježbanja. Počela je vježbati jogu još dok je nosila kćer Summer Rain, jer je većinu joga asana moguće izvoditi i u trudnoći. Nakon poroda postavila si je cilj mršavljenja 17 kg u roku od dva mjeseca, što je ostvarila zahvaljujući prehrani od 1800 kalorija temeljenoj na piletini i povrća. U intervjuu za US Weekly istaknula je da dio zasluga za brzo mršavljenje pripada i dojenju, koje troši 500 kalorija dnevno.
Beyoncé - veganska 22-dnevna revolucija
Beyoncé je potvrdila status ikone fitnessa pokazavši zapanjujuće tijelo na nedavnoj priredbi Met Gala. Nosila je haljinu od dragulja, koja joj je prekrivala osjetljive točke, ali i isticala obline. Obožavatelji su dobili uvid u njenu vježbačku rutinu kad je prije nekoliko mjeseci na Instagram postavila video na kojemu izvodi trbušnjake, iskorake i vježbe za ruke. Uz vježbe, koje za nju smišlja osobni trener Marco Borges, Beyoncé je provela veganski program poznat kao 22-dnevna revolucija.
"To je više od dijete. Zapravo je to način života koji počinje s razvijanjem zdravih navika tijekom 22 dana", objasnio je Borges, koji je ujedno autor spomenutog programa. Po njegovim riječima, ovaj dijetni režim osigurava dugoročno mršavljenje, bolji san, čišću kožu, veću energiju i jači libido. Beyoncé i njen suprug Jay-Z bili su toliko oduševljeni da su pretvorili 22-dnevnu revoluciju u uslugu dostave koja isporučuje naručiteljima potrebne sastojke da sami kod kuće prave veganska jela.
Jessica Simpson - teretana i Weight Watchers
Pjevačica i dizajnerica smršavjela je prošle godine prije srpanjskog vjenčanja s Ericom Johnsonom. Mediji su pozorno pratili njenu višegodišnju borbu s kilogramima pa su zabilježili i njenu prekrasnu, istesanu liniju u vjenčanoj haljini. Naporno vježbanje u teretani i provođenje dijete Weight Watchers su joj se isplatili.
Weight Watchers je atipična dijeta jer ne propisuje niti zabranjuje pojedine namirnice, nego pomaže sljedbenicima da usvoje zdravije navike, pametnije se hrane i više vježbaju. "Volim svoje tijelo i ono za što je sposobno, neovisno o veličini. No, u ovoj se verziji osjećam osobito dobro", primijetila je Jessica.
Khloe Kardashian
Članica glamurozne kalifornijske obitelji Kardashian pojavila se u vitkijem izdanju prilikom nedavne promocije linije proizvoda za njegu kose Kardashian Beauty Hair Care u Beverly Hillsu. U intervjuu E! Newsu objasnila je da pokušava vježbati pet dana tjedno. "To je puno, ali osjećam se odlično dok to radim", rekla je 30-godišnja tv zvijezda. "Trudim se izvoditi vježbe za srce i krvožilni sustav. Upalim tv i nisam ni svjesna onoga što radim." Khloe je unijela izmjene i u prehranu, otkrivši da joj vježbanje nije dovoljno da bi skinula kilažu. "Nekoć nisam pazila na hranu. Jela sam bilo što i čudila se zašto ne mršavim. No, shvatila sam da je problem u hrani."
Njena joj je nutricionistica savjetovala da pije četiri do pet litara vode i pomalo izbacuje nepoželjne namirnice, počevši s mliječnim proizvodima. "U početku sam mislila da mliječni proizvodi ne mogu ništa promijeniti, no bila sam jako u krivu. Samo od izbacivanja tih namirnica izgubila sam 5,5 kilograma."
Anne Hathaway - paleo dijetom do mišića
Zgodna brineta Anne Hathaway nije nužno morala smršaviti, ali je željela ojačati uz pomoć prehrane. Da bi izgradila mišiće odbacila je veganstvo i prebacila se na paleo-dijetu. "Nisam se osjećala dovoljno dobro, zdravo i snažno", rekla je o učinku veganstva na svoje zdravlje. Kad je počela snimati "Interstellar" shvatila je da mora brzo ojačati da bi mogla izvoditi scene u 18 kg teškom svemirskom odijelu. Nakon što je dodala meso i ribu u prehranu, dobila je na energiji i mišičavosti.
