Zdravlje 04. travnja 2011.

Zablude o trudnoći

Trudnica_Zablude1
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

'Trudnoća nije bolest, ona je drugo stanje', ističe ginekologica dr.sc. Ulla Marton te uklanja mnoge zablude o sportu, prehrani, seksu i drugim navikama tijekom trudnoće. Otkriva ti i koliko je kilograma potrebno dobiti tijekom trudnoće, a koliko je višak

Sport – trudnoća ne znači i prestanak sportskih aktivnosti. Sve dok se osjećaš ugodno i bez zamora, zaduhe i osjećaja težine možeš se baviti sportskim aktivnostima, posebice onima gdje nema potiska na zdjeličnu dijafragmu i trbušne mišiće (plivanje, pilates, joga, hodanje). Sjeti se: klizačica Irina Rodnjina je osvojila olimpijsko zlato u 16. tjednu trudnoće.

Prehrana - osnovno je pravilo zdrava prehrana koja obiluje voćem i povrćem uz obilje tekućine, termički dobro pripremljena hrana uz suvremene dodatke prehrani majke- vitamini i minerali i folna kiselina zbog zaštite same trudnice (osteoporoza) i fetusa (preventive pojedinih anomalija neuralne cijevi i srčanih grešaka). Nikako jesti za dvoje, očekivani prirast težine je 10 do 14 kilograma tijekom cijele trudnoće.

Seks je dopušten tijekom cijele trudnoće

Seks – je dopušten tijekom cijele trudnoće, ali ga svakako treba izbjegavati ukoliko su prisutne učestale infekcije rodnice i mokraćnih putova, sukrvice u ranoj ili kasnoj trudnoći, kod nisko položene i predležeće posteljice, kod prijetećih pobačaja i prijetećeg prijevremenog poroda.

Bojanje kose – nije kontraindicirano u trudnoći.

Stomatolog – popravci tijekom trudnoće su mogući, ali svakako moraš upoznati svog stomatologa i ginekologa s nastalom situacijom.

Ultrazvuk – nije štetan, on otvara vrata sretnom roditeljstvu, primjena 3/4D ultrazvučne tehnologije približava ti tvoje dijete još slikovitije u jednoj sasvim novoj dimenziji.

Odlučno ne - prekomjernom uživanju u alkoholu, apsolutno ne pušenju, drogama, lijekovima bez znanja liječnika i po tvojim kombinacijama. Moraš imati na umu da više nisi odgovorna samo za sebe već i za jedno novo biće.

Koliko kilograma je višak?

Moraš znati da na kraju trudnoće posteljica teži oko 500 grama, plodna voda 700-800 grama, sama maternica kao organ oko 800 grama, dojke teže oko 1000 grama, dijete od 2700 do 3700 grama, a na to moramo nadodati tjelesne tekućine oko 1500 do 2000 grama i tvoj ukupni fiziološki prirast iznosi oko 8500 grama, svi ostali nakupljeni grami su višak!

  • Default avatar -
    lonkra

    dva puta sam rodila i oba puta mi je fiziološki prirast bio 13kg! bez obzira što sam u prvoj trudnoći dobila 18 kg, a u drugoj 8 kg....da mi je vidjeti žene koje imaju savršenu težinu i dobe samo 8 kg u trudnoći kako će dojiti svoje dijete!?!?! svi članci nutricionista, ginekologa i ostalih stručnjaka u svijetu se slažu da bi žena trebala dobiti 3-5kg viška jer se to istopi u prva tri mjeseca dojenja, jedino kod nas bi se trebalo dobiti manje nego što je realno?!

  • Avatar suzanaf
    suzanaf

    ja sam dobila 17 kg do 32 tjedna i ne znam više kako ću dalje sa ovim silnim kg....ludim iz dana u dan pri samoj pomisli da će mi sve te kile ostati

  • Avatar Korint
    Korint

    Koje to prosjecno dijete tezi 2500g?!

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.