'Trudnoća nije bolest, ona je drugo stanje', ističe ginekologica dr.sc. Ulla Marton te uklanja mnoge zablude o sportu, prehrani, seksu i drugim navikama tijekom trudnoće. Otkriva ti i koliko je kilograma potrebno dobiti tijekom trudnoće, a koliko je višak
Sport – trudnoća ne znači i prestanak sportskih aktivnosti. Sve dok se osjećaš ugodno i bez zamora, zaduhe i osjećaja težine možeš se baviti sportskim aktivnostima, posebice onima gdje nema potiska na zdjeličnu dijafragmu i trbušne mišiće (plivanje, pilates, joga, hodanje). Sjeti se: klizačica Irina Rodnjina je osvojila olimpijsko zlato u 16. tjednu trudnoće.
Prehrana - osnovno je pravilo zdrava prehrana koja obiluje voćem i povrćem uz obilje tekućine, termički dobro pripremljena hrana uz suvremene dodatke prehrani majke- vitamini i minerali i folna kiselina zbog zaštite same trudnice (osteoporoza) i fetusa (preventive pojedinih anomalija neuralne cijevi i srčanih grešaka). Nikako jesti za dvoje, očekivani prirast težine je 10 do 14 kilograma tijekom cijele trudnoće.
Seks je dopušten tijekom cijele trudnoće
Seks – je dopušten tijekom cijele trudnoće, ali ga svakako treba izbjegavati ukoliko su prisutne učestale infekcije rodnice i mokraćnih putova, sukrvice u ranoj ili kasnoj trudnoći, kod nisko položene i predležeće posteljice, kod prijetećih pobačaja i prijetećeg prijevremenog poroda.
Bojanje kose – nije kontraindicirano u trudnoći.
Stomatolog – popravci tijekom trudnoće su mogući, ali svakako moraš upoznati svog stomatologa i ginekologa s nastalom situacijom.
Ultrazvuk – nije štetan, on otvara vrata sretnom roditeljstvu, primjena 3/4D ultrazvučne tehnologije približava ti tvoje dijete još slikovitije u jednoj sasvim novoj dimenziji.
Odlučno ne - prekomjernom uživanju u alkoholu, apsolutno ne pušenju, drogama, lijekovima bez znanja liječnika i po tvojim kombinacijama. Moraš imati na umu da više nisi odgovorna samo za sebe već i za jedno novo biće.
Koliko kilograma je višak?
Moraš znati da na kraju trudnoće posteljica teži oko 500 grama, plodna voda 700-800 grama, sama maternica kao organ oko 800 grama, dojke teže oko 1000 grama, dijete od 2700 do 3700 grama, a na to moramo nadodati tjelesne tekućine oko 1500 do 2000 grama i tvoj ukupni fiziološki prirast iznosi oko 8500 grama, svi ostali nakupljeni grami su višak!
