Iza sjajnih lampica i bogatih blagdanskih stolova krije se i tamna strana – sindrom blagdanskog srca.
Stres zbog obveza, financijskih pritisaka i prekomjerne konzumacije hrane i alkohola može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica, posebno za osobe koje već imaju srčane probleme. Istraživanja pokazuju da više ljudi umire od srčanih udara tijekom posljednjeg tjedna prosinca nego u bilo kojem drugom tjednu tijekom godine. Prema studiji objavljenoj na stranicama Američkog udruženja za srce, najviše infarktnih stanja događa se upravo na Božić, zatim na blagdan svetog Stjepana i na Novu godinu.
Zašto blagdanski stres poveća rizik od srčanih problema?
Medicinski stručnjaci još uvijek nisu potpuno sigurni zašto su srčani udari smrtonosniji tijekom blagdanske sezone. Jedan od mogućih razloga je ignoriranje simptoma, što često rezultira odgodom liječenja, upozorava Američko udruženje za srce. Tijekom proslava ili putovanja lakše je zanemariti simptome i odgoditi medicinsku pomoć do nakon blagdana. Ljudi mijenjaju svoje rutine, navike u vježbanju i prehrani. Pripreme, gužva i putovanja mogu povećati stres, a tijelo na stres reagira lučenjem hormona poput kortizola, koji može povisiti krvni tlak i izazvati promjene u ritmu srca, što povećava rizik od srčanih problema. Prema riječima Donalda Lloyda-Jonesa, predsjednika udruženja, svi ovi čimbenici mogu ozbiljno utjecati na zdravlje srca i povećati rizik od srčanih problema tijekom blagdanskog razdoblja.
"Blagdani su za većinu nas užurbano i stresno razdoblje. Rutine su poremećene, skloni smo većem unosu hrane i alkohola, a manje vježbamo i opuštamo se. Također, možda ne slušamo svoje tijelo i zanemarujemo znakove upozorenja, misleći da će to moći čekati do nove godine. Svi ovi čimbenici mogu povećati rizik od srčanog udara u ovo doba godine", objašnjava doktor Lloyd-Jones. Na neki način, kao da u prosincu ljudi uzimaju godišnji odmor od brige o svom zdravlju.
Što možete učiniti da smanjite rizik?
Ako imate srčane bolesti ili faktore rizika za njih, to ne znači da morate potpuno odustati od blagdanskog slavlja. Postoje načini za smanjenje rizika od smrtonosnog srčanog udara. Stoga vas potičemo da se na trenutak zaustavite tijekom ove blagdanske gužve i posvetite pažnju ovim važnim koracima koji bi vam mogli spasiti život:
- Planirajte unaprijed i osigurajte potrebne lijekove: Ako znate da će vam biti potrebna nova pakiranja lijekova, naručite ih unaprijed kako ne biste trčali po ljekarnama tijekom blagdana. Ako ste odgađali odlazak liječniku radi provjere krvnog tlaka, kolesterola ili razine šećera u krvi, učinite to sada.
- Održavajte zdrave navike: Obvežite se da tijekom blagdana nećete zaboraviti na fizičku aktivnost. Pokušajte održati redovite sate spavanja i izbjegavajte prekomjerno konzumiranje alkohola, što može destabilizirati srčani ritam. Ono najbitnije je da se oduprete iskušenju prejedanja, jer čak i jedan obrok prejedanja može četiri puta povećati rizik od srčanog udara.
- Obucite se toplo: Niske temperature mogu ozbiljno utjecati na srce, osobito ako imate već postojećih problema. Hladan zrak može podići krvni tlak i usporiti protok krvi prema srcu, što može izazvati bolove u prsima. Preporučuje se da zaštitite nos i usta šalom kako biste ugrijali zrak koji udišete.
