Sindrom karpalnog tunela nastaje kao posljedica pritiska na medijalni živac koji se proteže kroz šaku i podlakticu. Karpalni tunel je prostor između kostiju ručnog zgloba kroz koji uz medijalni živac prolaze i tetive mišića koje pokreću prste. Prilikom dugotrajnog rada na računalu i rukovanja mišem tanka sinovijalna ovojnica kojom su obložene tetive postaje debljom čime se sužava prostor i stvara pritisak na medijalni živac.
Simptomi:
- Iznenadna pojava trnaca u prva tri prsta ruke.
- Bol u zapešću koja isijava u šaku i lakat, a osobito je intenzivna noću.
- Gubitak osjeta do te mjere da stvari mogu ispadati iz ruke.
Liječenje
Da bi liječenje bilo uspješno, najvažnije se što ranije javiti liječniku. Uz vježbe rezultati mogu biti jako dobri, a krajnje je rješenje kirurški zahvat kojim se prekida tetiva i time odterećuje živac. Međutim, oporavak traje i moguć je gubitak nekih funkcija šake. Stoga je najuputnije na vrijeme poraditi na prevenciji. Sindrom karpalnog tunela pogađa oba spola, ali su mu više sklone žene.
Prevencija
- Odtereti šake nabavkom ergonomske tipkovnice i vertikalnog miša koji pri radu omogućuje da ruka bude u prirodnijem i opuštenijem položaju bez uvrtanja podlaktice i oslanjanja zapešća na stol.
- Možeš pronaći i silikonske podloške za ruke koji štite zapešća od pritiskanja na podlogu
- uz odterećenje najvažnije je na radnom mjestu prakticirati posebne vježbe i istezanje kojim ćeš razgibati ručne zglobove.
Pročitaj još savjeta kako možeš liječiti i spriječiti nastanak sindroma karpalnog tunela.
