Nizozemski znanstvenici utvrdili su da je funkcija pluća najbolja kod osoba koje redovno jedu kruške (kao i jabuke, koje također sadrže kvercetin). Osim toga, svakodnevna konzumacija ovog voća značajno snižava rizik od pojave astme. Oboljeli od raka pluća imaju nizak udio fitoestrogena, važnih biljnih sastojaka u organizmu. S druge strane, žene koje konzumiraju velike količine namirnica s fitoestrogenima, kao što je svježa leća, smanjuju rizik od raka pluća za 34 posto
Integralna riža
Ova žitarica sadrži velike količine selena, koji može spriječiti nastajanje slobodnih radikala štetnih za pluća. Dnevna doza ove tvari iznosi 55 mikrograma, a možeš je unijeti s nekoliko porcija namirnica bogatih selenom, kao što su integralni kruh, piletina i jaja.
Saznaj koja hrana je dobra za zdravlje srca!
