zdrava krava postala
Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“ uveo je osam telefonskih linija na kojima građani mogu dobiti psihološku pomoć ukoliko se nalaze u samoizolaciji ili karanteni.
Razgovori sa stručnjacima mogući su svakodnevno od 8.00 do 22.00 sata na sljedećim telefonskim brojevima:
- 01 2991 356
- 01 4696 276
- 01 4696 107
- 01 4696 297
- 01 6468 334
- 01 6468 335
- 01 6468 337
- 01 6468 338.
Telefonski brojevi su namijenjeni svim osobama koje osjećaju potrebu za psihološkom pomoći u novonastaloj kriznoj situaciji vezanoj za koronavirus. Stručne savjete o tome kako se nositi sa ovom situacijom te kako smanjiti razinu tjeskobe svakodnevno će pružati psiholozi, psihoterapeuti i psihijatri Nastavnog zavoda za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“. Oni ujedno napominju kako je važno da ostanemo racionalni i da strah ne upravlja nama, nego mi strahom.
Preporuke za osobe u izolaciji
- Ostanite povezani i održavajte svoje društvene mreže, možete ostati povezani putem e-maila, društvenih medija, video konferencije i telefona. Pokušajte što više zadržati svoju osobnu svakodnevnu rutinu uključujući redovite vježbe, čišćenje, svakodnevne poslove, pjevanje, čitanje.
- Bavite se aktivnostima u kojima uživate i osjećate se opušteno. Redovito vježbajte, održavajte redovnu rutinu spavanja i jedite zdravu hranu. Razmišljajte racionalno!
- Pratite ažurirane informacije i praktične smjernice u određeno vrijeme tijekom dana, jednom ili dvaput, od strane službenih institucija, izbjegavajte slušanje ili praćenje glasina koje vam stvaraju nelagodu.
