zdrava krava postala
Znanstvenici tvrde da što je veća razina estrogena, to je veći rizik od pojave PMS-a te su i simptomi jače izraženi. U ovom stresnom razdoblju hormone ćeš dovesti u ravnotežu ako spavaš bat sedam sati noću i ne zaboravi jesti zeleno lisnato povrće i orašaste plodove svaki dan.
Neke žene tijekom PMS muče bolne i napete grudi, donosimo dva recepta uz koje ćeš ublažiti simptome.
Krema na bazi nevena pomaže kod bolnih grudi
- Bolne i mastopatične grudi namaži kremom od nevena, mažurana, geranija, shea maslaca, E vitamina, meda i lavande s dodatkom bademova ulja.
- Obje dojke i pazuhe maži dva puta dnevno.
- Kremu lagano umasiraj, a pokret završi prema pazuhu, jer prema pazušnim limfnim čvorovima teče limfa i venska cirkulacija.
- Tako se laganim pokretima "cijede" grudi od viška tekućine i usputno čiste od toksina.
Oblog od ribanog celera
- Uz kremu na bazi nevena za "otežale" grudi, povremeno napravi i oblog od ribanog celerova korijena.
- Nakon što skineš oblog, grudi obavezno namaži baznim uljem ili krmom za njegu kože.
Recepte je ustupila Maja Žalac, fitoterapeutkinja.
10 ayurvedskih savjeta za zdrave grudi
