Celulit pogađa oko 90 % žena, neovisno o njihovoj tjelesnoj težini. Njegov nastanak povezan je s viškom masnih stanica, oslabljenim vezivnim tkivom i smanjenom elastičnošću kože. Osim genetske predispozicije, među glavnim uzrocima celulita su nepravilna prehrana, loša cirkulacija, zadržavanje tekućine i nedostatak tjelesne aktivnosti.
Stručnjaci preporučuju pristup celulitu iz više smjerova, uključujući piling ili suho četkanje, masaže ili limfnu drenažu te korištenje proizvoda s kofeinom. Ako imate dovoljno vremena do odlaska na more, započnite ovaj program i smanjite ili čak potpuno uklonite celulit. No, ako ste u vremenskom škripcu, usredotočite se na ove tri metode dva puta dnevno – već za dvadesetak dana vaša koža bi trebala izgledati glađe i zategnutije.
Suho četkanje
Dr. med. Jelica Popić, začetnica spa wellness industrije u regiji navela je prednosti suhog četkanja: "Suho četkanje protiv bolova ili kao pomoć u rehabilitaciji kroničnih tegoba je metoda u medical wellness ponudi. Suho četkanje kože osim iz kozmetičkih razloga (za ljepšu, blistavu, sjajnu kožu, manje celulita) možete koristiti i kada se osjećate umorno, iscrpljeno ili ako imate kronične bolove i napetost u pojedinom mišiću ili dijelu tijela. Kozmetički efekti su posljedica uklanjanja odumrlih stanica s površine kože, stimulacije i bržeg rasta novih stanica osobito vezivnih koje koži daju čvrstoću i elastičnost.
Četkanjem se poboljšava cirkulacija krvi i limfe - što ima za posljedicu više krvi na periferiji koja s jedne strane donosi koži kisik i hranjive tvari, a s druge strane veća količina krvi odnosi višak toksina - tj. organizam se detoksicira. Četkanje se može provoditi i kao metoda samopomoći, uz napomenu da je važno prethodno se savjetovati sa stručnjacima koji će vas dodatno savjetovati ili uključiti i druge metode za ljepšu kožu, manji celulit ili rehabilitaciju - kako bi četkanje bilo što učinkovitije."
- Odaberite četku od prirodnih materijala s dovoljno čvrstim, ali ne previše grubim čekinjama te dugom drškom za lakše dosezanje svih dijelova tijela.
- Četkanje započnite od stopala i nastavite prema gore – od nogu, ruku, prsa, leđa i trbuha. Koristite kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu. Izbjegavajte lice, intimno područje i oštećenu kožu, uključujući proširene vene.
- Pritisak bi trebao biti dovoljno čvrst da potiče cirkulaciju, ali ne i bolan. Cilj je nježno četkati kožu, a ne je agresivno trljati. Nakon tretmana, koža bi trebala biti blago ružičasta, ali ne crvena ili nadražena.
- Preporučuje se svakodnevno četkanje u trajanju od dvije do dvadeset minuta, ovisno o vašem vremenu i potrebama.
Kofeinski pripravak protiv celulita
Sastojci:
- 1/4 šalice taloga kave
- 1/4 šalice morske soli
- 2 žlice kokosova ulja
Priprema: Pomiješajte sol i talog kave zajedno u maloj posudi. Prije nego što dodate kokosovo ulje možete ga otopiti, a ako niste raspoloženi za zagrijavanje samo ga dodajte u krutom stanju. Možete dodati 10 do 15 kapi svog omiljenog esencijalnog ulja.
Nanošenje: Dok ste pod tušem, uzmite žličicu do dvije i masirajte kritična mjesta. Postupak ponovite dva do tri puta tjedno, a količina bi ti trebala biti dovoljna za šest nanošenja.
Kućna anticelulitna masaža
Mary Novosel, aromaterapeutkinja i autorica nekoliko knjiga s područja prirodne kozmetike objašnjava kako se pravilno izvodi samomasaža protiv celulita:
Nanesite anticelulitno ulje i kružnim pokretima utrljajte ga dlanovima, počevši od koljena prema gore te od laktova prema srcu. Postupno povećavajte pritisak – dovoljno da potaknete cirkulaciju i zagrijete kožu, ali ne do bola. Toplija koža omogućit će dublju apsorpciju aktivnih sastojaka iz ulja i smanjiti nelagodu tijekom masaže.
Svaku nogu, ruku i trbuh masirajte nekoliko minuta. Koristite vrhove prstiju za detaljniju obradu manjih područja, poput unutrašnje strane koljena, nadlaktica i listova. Za veće površine, poput bokova, stražnjice i trbuha, oslonite se na donji dio dlana kako biste temeljito razradili celulitom zahvaćena mjesta.
Kad su kritične zone zagrijane, počnite ih lagano trljati i gnječiti – pazite da ne ostanu masnice. Tijelo se tek prilagođava masaži, a zbog slabije cirkulacije u početku može biti osjetljivije. S vremenom ćete moći primijeniti jači pritisak kako biste potaknuli razgradnju celulita i njegovo uklanjanje putem limfnog sustava.
U ovoj fazi metabolizam se ubrzava, tjelesna temperatura raste, a moguće je i da osjetite potrebu za odlaskom na WC – to su normalne reakcije. Nastavite masažu još desetak minuta. Kad su mišići potpuno opušteni, dlanovima zahvatite veće dijelove tkiva i gurajte ih u suprotnim smjerovima – jednom rukom prema gore, drugom prema dolje.
Na kraju, protresite tijelo dlanovima i ponovite masažu kružnim i uzdužnim pokretima, koristeći ruke, masažnu četku ili ručnik. Završite tretman zaglađujući kožu brzim pokretima od periferije prema srcu. Ako ulje nije potpuno upijeno, pričekajte nekoliko minuta prije nego što ga obrišete ručnikom.
