Zdravlje 25. rujna 2021.

6 znakova anemije i prirodni načini sprečavanja njenog nastanka

Foto: shutterstock Anemija globalno pogađa više od dvije milijarde ljudi
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Anemija je stanje u kojem ljudsko tijelo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca, drugim riječima kada u krvi nema dovoljno hemoglobina - proteina koji nosi kisik u crvenim krvnim stanicama.

Nekoliko se znakova i simptoma javlja kod svih vrsta anemije, poput umora, otežanog disanja i osjećaja hladnoće. Ostala uključuju - vrtoglavicu, slabost, glavobolju te neke ne toliko karakteristične, ali i dalje veoma važne simptome:

  • Blijeda koža - Kada naše tijelo ne dobije dovoljno kisika ili pati od smanjenog broja crvenih krvnih zrnaca, naša koža mijenja boju i izgledamo vrlo blijedo. To se ne odnosi samo na lice, već na cijelo tijelo, posebno na ruke, kapke i jezik.
  • Nepravilni otkucaji srca - Niske razine hemoglobina otežavaju rad srca, pa ono mora naporno raditi pokušavajući nam dati dovoljno kisika što bi moglo rezultirati nepravilnim otkucajima srca.
  • Umor - Ako naši organi ne dobivaju pravu količinu kisika, tijelo mora puno više raditi kako bi proizvelo dovoljno energije za svakodnevno funkcioniranje, a to nas čini veoma umornima.
  • Problemi s koncentracijom - Svi naši organi trebaju kisik da bi dobro funkcionirali, a mozak nije iznimka. Ako je razina kisika niža od potrebne, ne možemo razmišljati jasno i patimo od loše koncentracije i lošeg fokusa.
  • Pukotine na rubu usana - Većina nas ponekad ima suhe ili ispucale usne od vjetra, sunca ili hladnih temperatura, ali anemija također uzrokuje da određena područja na našim usnama puknu, posebice na kutovima.
  • Tanki nokti i lomljenje - Ako su ti nokti lomljivi ili imaju oblik žlice, to bi mogao biti još jedan čest, ali ne tako poznat simptom anemije. Oni također trebaju kisik da bi ostali zdravi. 

Anemija globalno pogađa više od dvije milijarde ljudi, što je više od 30 % ukupne populacije. Posebno je česta u zemljama s malo resursa, ali utječe i na mnoge ljude u industrijaliziranom svijetu. Unutar SAD-a anemija je najčešće krvno stanje. Procjenjuje se da tri milijuna Amerikanaca ima taj poremećaj.

 | Author: shutterstock Foto: shutterstock

Kako spriječiti anemiju?

Neke vrste anemije, poput nasljednih, ne mogu se spriječiti. Međutim, anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza, nedostatkom vitamina B12 i nedostatkom vitamina B9 možeš spriječiti dobrom prehranom. Postoji mnogo vrsta anemije, a liječenje će se razlikovati ovisno o tome što je uzrokovalo ovo stanje. Neki od prirodnih tretmana za spomenuto stanje su i :

  • Fermentirana hrana - Prepuna probiotika, dobrih bakterija koje pomažu našem probavnom sustavu da dobro funkcionira, fermentirana hrana poznata je po tome da liječi sluznicu crijeva.
  • Povećan unos folata - Folat je oblik vitamina B9 i igra važnu ulogu u mnogim funkcijama u našem tijelu, uključujući izgradnju zdravih crvenih krvnih stanica.
  • Povećan unos B12 - Vitamin B12 također je bitan element zdravih crvenih krvnih stanica. Vegetarijanci, vegani i trudnice mogu biti izloženi većem riziku od nedostatka vitamina B12.
  • Povećan unos željeza - Željezo je jedan od elemenata koji je neophodan za pravilno funkcioniranje našeg tijela. Ključni je mineral za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i njegov nedostatak vrlo vjerojatno uzrokuje anemiju. Postoje 2 načina za povećanje unosa željeza - dodacima i hranom.
Možda te zanima... 7 izvrsnih domaćih recepata protiv anemije Zdravlje Možda te zanima... 'Imam anemiju, a želim smršavjeti, što trebam jesti?" Dijeta Možda te zanima... 10 načina na koje ti tijelo govori da nešto nije u redu Zdravlje
  • Default avatar -
    ExtremeUslugazajma

    Trebate li zajam? Ekstremni zajmovi su vam dostupni i oni daju zajam u iznosu od 2,5 posto koji se primjenjuje danas i vi ćete biti zahvalni. Kontaktirajte ih na sljedeće načine. Whatsapp: +1 (631) 458-5021 E-adresa: Extremeglassloans20@gmail.com Vrijedni su povjerenja i ne varaju, jer sam od tada s njima, pa iskoristite ovu priliku da se zapanjite

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.