Jednostavno trljanje ušne školjke može te osloboditi stresa, anksioznosti ili pospanosti, a djeluje i kod nekih manjih fizičkih tegoba. Masaža se jednostavno izvodi i može se primijeniti u svakom trenutku.
Smanjuje bol u mišićima
Proveden je eksperiment kako bi se utvrdilo može li masaža uha pomoći u smanjenju boli kod ljudi koji imaju kroničnu bol u donjem dijelu leđa. A rezultati su pokazali da je ovaj jednostavan postupak učinkovit način za smanjenje nelagode. Nježno povlačenje i trljanje različitih područja ušne školjke, stimulira puno živčanih završetaka, a oni mogu pomoći tvom mozgu da oslobodi endorfin. Poznato je da taj hormon pomažu u ublažavanju bolova. Neke studije su pokazale da su zahvaljujući ovim jednostavnim masažama ljudi mogli bolje upravljati fizičkom boli. Povećao im se prag tolerancije na bol, piše Bright Side.
Smanjuje razinu stresa i anksioznosti
Još jedno malo istraživanje provedeno je među pacijentima tijekom razdoblja in vitro oplodnje. Rezultati su pokazali da je masaža uha dobra u ovakvoj stresnoj situaciji. Ako osjećaš da si u panici, nemirna ili razdražena izmasiraj takozvanu nebesku točku koja se nalazi u gornjem dijelu ušne školjke (kad diraš ušnu školjku taj dio se pod prstima osjeća poput šupljine).
Za brže mršavljenje
Uz zdravu i uravnoteženu prehranu za učinkovitije mršavljenje možeš početi trljati točke koje se nalaze po dužini cijele ušne resice svaki dan. Ispada da u kombinaciji s drugim potrebnim rutinama, masiranje može utjecati na brže mršavljenje. Nakon što postigneš svoj cilj, obavezno nastavi stimulirati točke na ušnoj školjci kako bi zadržala željenu težinu.
Pomaže protiv nesanice
Budući da stimulacija uha ima opuštajući učinak, to možeš raditi prije spavanja kako bi se smirila i opustila. Iako ti ovaj postupak neće pomoći da se riješiš nesanice u potpunosti, može ti pomoći da se opustiš, što je potrebno za dobar san. Također, možeš ovu metodu kombinirati uz ostale koje već koristiš.
Podiže razinu energije
Možda umjesto jutarnje kave možeš pokušati trljati uši malo intenzivnije. Stimuliranje živčanih završetaka ušiju može aktivirati određene moždane centre i učiniti da umor nestane. Možeš to raditi i tijekom dana, kada osjetiš da te umor obuzima te da ti pada razina energije.
Kako masirati uho
- Nježno povuci vrh uha, držeći ga palcem i kažiprstom. Polako trljaj prstima naprijed-natrag krećući se po vanjskom rubu uha.
- Postavi dlan preko uha tako da uho bude potpuno prekriveno. Pritisni dlanom uho i zatim dlan povlači prema dolje tako da se gornji dio uha savija.
- Pokrij dlanom ušnu školjku i počni raditi kružne pokrete.
- Odvoji ušnu školjku od glave i stišći rubove palcem i kažiprstom radeći kružne pokrete.
