zdrava krava postala
Ako već dugo patiš od migrene, onda je moguće da je nešto pokreće. Nekim ljudima, primjerice glasna glazba može biti okidač za glavobolju. Neke osobe su osjetljivije na određene podražaje od drugih, a ovo su neki od mogućih uzroka za nastanak glavobolje
Ako patiš od migrena izbjegavaj:
- Sir - sadrži kemijsku tvar koja se zove tiramin, a utječe na pojavu glavobolje. Što je sir stariji, to se iznos tiramina u njemu povećava.
- Alkohol - mamurluk koji osjetiš nakon noći konzumiranja alkohola nije ništa drugo već migrena. Alkohol uzrokuje dehidriranost moždanih stanica i na taj način uzrokuje glavobolju.
- Prerađeno meso - kobasice, salame, smrznuti kotleti itd. pokretači su glavobolje za neke ljude. Obrađeno meso sadrži nitrite, a to je razlog uzroka glavobolje.
- Sojini proizvodi - proizvodi od soje sadrže kemijsku tvar koja se zove feniletilamin. Ova kemijska tvar prisutna je u svim sojinim proizvodima kao što su mlijeko i kruh. Dakle, ako ste osjetljiva na feniletilamin, ne bi trebala jesti sojine proizvode.
- Sunce i igra sjena - sunce i sjene mogu izazvati glavobolju kod nekih ljudi. U danima kada je djelomično oblačno i sunčano, neki ljudi imaju glavobolje.
- Orašasti plodovi - orašasti plodovi imaju kemikalije koje se zovu feniletilamin i tiramin. To posebno vrijedi za kikiriki i to je razlog zašto su mnogi ljudi alergični na njega.
- Jabuke - voće koje ima crvenu boju sadrži tanin. To je veliki pokretač migrena. Izbjegavaj crvene jabuke, breskve, pa čak i ocat ako si osjetljiva na tanin.
- Suho voće - suho voće je zdravo i hranjivo, ali također sadrži sulfite. Neki ljudi su alergični na sulfite i mogu patiti od glavobolje nakon konzumiranja suhog voća.
- Instant rezanci - prehrambeni aditivi kao što su MSG ili aji-no-moto mogu biti pokretači glavobolje kod mnogih ljudi. Većina instant rezanaca ima obje komponente.
- Glasna glazba - dok neki ljudi vole glasnu glazbu, drugi ju ne mogu podnijeti. Glasna glazba za neke ljude može biti glavni pokretač glavobolje.
Pročitaj savjete stručnjaka kako liječiti migrenu.
