Ako u tvojoj vezi postoje stvari koje te sprječavaju da budete bliski, ne brini, to se često događa. Još uvijek možeš izgraditi svoju vezu i ponovno se povezati. Nježni zagrljaji i dodiri pomoći će ti da se ponovno opustiš i vratiš izgubljenu tjelesnu intimnost, savjetuje seksualna terapeutkinja Nataša Barolin Belić
Možda će ti biti potrebna vanjska podrška kako bi se prestali ljutiti i stvarno razumijeli jedno drugo. Možda ćeš trebati poraditi i na sebi ukoliko imaš česte promjene raspoloženja ili navale ljutnje. Odustani od toga da uvijek moraš biti u pravu i napravi ono što je ispravno za vezu. Počni raditi na sljedećim stvarima kako bi obnovila vašu vezu!
Budite dobri prijatelji!
Ne možeš imati blisku vezu sa svojim partnerom ako niste jako dobri prijatelji. Partnere često treba podsjetiti da slušaju jedno drugo - kada smo povrijeđeni i ljuti naš partner često postaje naš neprijatelj. Više ne želimo razumijeti drugu stranu i završimo u svađi u kojoj želimo biti u pravu.
Nauči nešto novo o svom partneru – dobri prijatelji znaju detalje. To mogu biti stvari poput omiljenih knjiga ili filmova, imena kolega koji te gnjave na poslu, neugodni i smiješni trenuci u tvom životu ili veliki događaji iz djetinjstva. Prepoznavanje i vrednovanje ovih stvari je ono što čini partnere zanimljivima i drugačijima.
Igrajte se zajedno i pronađite nove aktivnosti u kojima ćete oboje sudjelovati. Parovi se zbližavaju kroz adrenalinske aktivnosti pa ponekad napravi nešto što ti ubrzava otkucaje srce. Bila to salsa ili skakanje padobranom, izađi van i zabavi se! Ne trebate dijeliti sve interese već jednu ili dvije stvari koje zaista volite raditi zajedno i koja će vam pomoći produbiti odnos.
Reci što osjećaš
Redovito iskaži zahvalnost! Često mislimo kako naš partner zna da ga volimo i da se ponosimo njime, pa to rijetko govorimo. Pošalji sms, napiši poruku ili kupi smiješnu čestitku. Nemoj zaboravljati godišnjice i rođendane! Ne propusti priliku razmaziti partnera cvijećem i darovima. Ako te određena partnerova navika izluđuje, sjeti se svih dobrih stvari koje voliš na njemu.
Skladna veza ne znači samo čvrst prijateljski odnos već podrazumijeva i dobar seks. Ipak, mnogi se nakon nekoliko godina zateknu u vezi s malo ili bez seksa, strast polako nestaje, a zagrljaji, poljupci i držanje za ruke postaju sve rjeđi.
Flertujte!
Neki parovi čak niti ne gledaju TV zajedno. Možda će se braniti argumentom kako to zapravo nije važno za vezu ili kako nemaju novca za izlaske, no nakon nekoliko godina veze seks, romantika i privrženost trebaju biti najvažniji elementi u stvaranju kvalitetne veze.
Žene su pritom te koje žele više romantike i izlazaka, dok je muškarcima najčešće važniji seks. Kako spojiti želje oba partnera? Flertujte. Pošalji poruku slobodnijeg sadržaja, istakni odjećom svoje prednosti, zagrli partnera i šapni mu kako lijepo izgleda.
Ulažeš li dovoljno u vezu? Pritom ne mislimo na materijalne darovima koje poklanjate partneru, iako je i to lijepa gesta i može pridonijeti povezivanju. Ulaganje u ovom slučaju znači suosjećanje, priznavanje važnosti, razumijevanje i emocionalnu potporu te odustajanje od "ja sam u uvijek u pravu" stava zbog dobrobiti veze.
Imaj razumijevanje za partnerov osjećaj srama, brige, ranjivosti i strahove. Sretni partneri pomažu jedno drugome kada su ranjivi, a ne koriste to za svoju prednost. Shvati položaj svog partnera, doista poslušaj što on govori i stavi se u "njegove cipele". Ne moraš se slagati s partnerovim mišljenjem, ali prihvati njegovo mišljenje kao jednako važno.
Komentar stručnjaka
Kako povećati bliskost u vezi savjetuje ti seksualna terapeutkinja Nataša Barolin Belić.
'Kada mi dođu klijenti čija je veza u krizi, pitam ih da li se još uvijek ljube i grle. Nerijetko kažu da se već neko (dulje ili kraće) vrijeme ne ljube niti ne grle. Potičem ih da pokušaju obnoviti svoju bliskost, malo po malo - najprije nježnim zagrljajima, a kasnije i poljupcima.
Ti nježni dodiri mogu pomoći, uz ostale terapijske postupke, da se osobe ponovo opuste i da malo po malo ponovo uspostave izgubljenu tjelesnu intimnost', kaže Nataša Barolin Belić i dodaje kako zagrljaj može biti brzi, pred rastanak ili pospan pred spavanje.
Može biti strastven ili pun podrške u teškoćama. Kakav god bio, partnere povezuje i omogućava njegovanje intimnosti i podrške.
'Ako su partneri bliski, ako im je važno da tu bliskost njeguju i zadrže, onda su zagrljaji dar koji se ne preskače. Lijepo je nasloniti glavu na rame drage i bliske osobe, osjetiti miris kože i kose voljene osobe koja se drži u zagrljaju - u takvom dodiru partneri mogu jedno drugome predati dio svoje napetosti i pomoći jedno drugom da napune baterije', ističe Nataša Barolin Belić.
