Neke prijatelje imamo od djetinjstva i kroz cijeli život. Nije neobično sklopiti prijateljstvo i kasnije u životu, ali to i nije tako lako...
U današnje vrijeme, kako to volimo često naglasiti, nije lako održati prijateljstvo, a još je teže sklopiti prijateljstvo. Moderni način života odguruje nas sve dalje i dalje od ljudi, pa ne čudi što u nekoj određenoj dobi više niti ne znamo sklopiti prijateljstvo. Kad je primijetila to u svojim krugovima, psihologinja Jaimie Krems odlučila se posvetiti proučavanju prijateljstava među odraslima – području za koje ističe da je uvelike zanemareno.
Krems je svoje istraživanje započela uz analizu dr. Julianne Holt-Lunstad, koja je pokazala da nedostatak društvenih veza utječe na zdravlje jednako štetno kao pušenje do 15 cigareta dnevno. Istaknula je i podatak da pretraživanja na Googleu sve češće pokazuju upit "kako steći prijatelje". Istraživanja koja su provele Krems i njezini kolege pokazuju da ipak možemo nešto poduzeti po tom pitanju.
"Iako se prijateljstvo čini poput magije, ono zapravo uključuje vještine koje se mogu naučiti", rekla je Krems, koja je danas voditeljica Centra za istraživanje prijateljstva pri sveučilištu UCLA. "Kad bismo te vještine mogli podučavati, mislim da bismo riješili ovu epidemiju usamljenosti, koja predstavlja zdravstveni problem, problem javnog zdravstva i građanski problem. To je i gospodarski problem, a posljedica je nezadovoljstvo svih uključenih."
'Recept' za prijateljstvo
Postoje dva glavna "sastojka za stvaranje prijateljstva", rekla je Krems, a to su uglavnom učestala interakcija i uzajamna privlačnost. Boravak na istom mjestu s istim ljudima – čak i ako je riječ o vrlo jednostavnom druženju u kafiću u isto vrijeme svakog tjedna – sjajno je za početak.
"Ako ostvarite učestalu interakciju, možda se pojavi netko s kim postoji uzajamna privlačnost", rekla je Krems. "Za stvaranje prijateljstva potrebne su obje te stvari."
Važno je biti na mjestima gdje se nalaze mnogi ljudi otvoreni za sklapanje prijateljstava, a pri traženju takvih mjesta treba razmisliti o aspektima vlastitog identiteta. Na primjer, klub trkača, klub čitatelja, zajednice iseljenika...
Zatražite pomoć
Istraživanja pokazuju da traženje usluga zapravo može produbiti odnose i pomoći da se poznanici pretvore u prijatelje. Sve rjeđe tražimo pomoć jer "na telefonima imamo razne aplikacije koje obavljaju poslove što su ih nekad radili prijatelji", rekla je Krems, te podsjetila što sve prijatelji mogu, a aplikacije ne: "Odvest će vas u zračnu luku. Donijet će vam namirnice kad ste bolesni. Vjerojatno će pričuvati djecu, instalirati televizor ili pomoći pri nošenju kauča."
Ispostavilo se da traženje usluge – ako vam ta osoba pomogne – zapravo dovodi do toga da vas ona više cijeni i voli, istaknula je Krems. Taj je osjećžaj ispunjavajući, ma koliko se mi borili protiv ideje da nekom budemo teret.
Ne čekajte savršen trenutak
Kad sklopite nešto što bi moglo krenuti u smjeru priajteljstva, nemojte čekati savršena dva sata slobodnog vremena da nazovete prijatelja i popričate s njim, rekla je Krems - jednostavno ga nazovite.
"Tih pet minuta istinske povezanosti mnogo je vrjednije od onog poziva koji stalno odgađate, a namjeravate ga obaviti", rekla je Krems. I svakako iskoristite prilike za održavanje veze kad se ukažu.
"Recimo da želite pripremiti posebno jelo za koje se sjećate da ga je vaša teta pripremala dok ste bili dijete. Hoćete li nazvati tetu, tražiti recept i možda nakratko popričati s njom? Ili ćete ga potražiti na Googleu, vidjeti što se nudi i pokušati ga sami pripremiti?"
Takve male promjene mogu dovesti do neobaveznog, ali važnog jačanja veza. A korist koju možete imati od tog je neupitna.
"Povezano je to s boljim nošenjem sa stresom i boljim radom imunološkog sustava, pa rjeđe obolijevate", rekla je Krems. Navela je istraživanja koja sugeriraju da prijateljstva i društvene veze kod starijih osoba smanjuju rizik od demencije za trećinu, a rizik od moždanog udara za polovicu.
"Da je prijateljstvo lijek", rekla je Krems, "bio bi to najpropisivaniji lijek u povijesti."
