Psiha i seks 637 prikaza 14. veljače 2014.

Debljanje u braku

Deblj-Uspr
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Nakupila si višak kilograma od kada si u braku? Svi parovi koji duže vremena žive zajedno izloženi su povećanju tjelesne težine jer prema istraživanjima više vremena provode ispred televizora, a manje u prirodi. Zanimljivo je da žene u braku u prosjeku dobiju više kilograma od svojih muških partnera jer prilagode svoje prehrambene navike partnerovim

Osobe u braku više gledaju televizor

Nutricionistica Sandra Krstev Barać navodi kako istraživanja pokazuju da su ulaskom u bračnu luku i muškarci i žene skloni nakupiti suvišne kilograme. No, povećanju tjelesne težine izloženi su svi parovi koju duže vremena žive zajedno, a ne samo oni u braku. Razlozi leže u činjenici da se smirivanjem veze više vremena provodi ispred televizora i manje se izlazi. Također, prema istraživanju objavljenom 2010. godine u časopisu Obesity parovi koji žive zajedno, uglavnom zajedno i kuhaju i jedu te najčešće unose veće obroke od onih koje bi konzumirali da su jeli sami.

''U borbi protiv suvišnih 'bračnih' kilograma može pomoći nekoliko strategija. Prije svega, potreban je timski rad i dobra komunikacija. Naime, studija koja je provedena na University of Michigan School of Public Health pokazala je kako većina supruga ne uključuje svog bračnog druga u odabir hrane. Svoje nezadovoljstvo što ne mogu jesti što žele muškarci kompenziraju unosom nepoželjne hrane izvan doma gomilajući kilograme. Stoga je u planiranju prehrane, kao i eventualne dijete nužno da sudjeluju oba supružnika i da se međusobno motiviraju na ustrajanju u pravilnim prehrambenim navikama. Također, od pomoći može biti i pronalazak zajedničke sportske aktivnosti koje će supružnike potaknuti da se 'maknu' s kauča'', savjetuje nutricionistica.

Žene dobivaju više kilograma od muškaraca

Sportski psiholog i trener Igor Čerenšek kaže navodi kako jedna od teorija kaže da mnogi ljudi u želji da privuku budućeg partnera pokušavaju dobro izgledati, biti mršavi i zategnuti. Uobičajeno je da u proljeće velika većina ljudi koji nisu u vezi započinju dijete i pripreme za ljeto ne bi li dobro izgledali na plaži. To rijetko rade zbog sebe, već to rade da bi drugima dobro izgledali. No, jednom kada su u vezi, mnogi to jednostavno prestanu raditi. Neki misle kako je to nepotrebno u braku ili ozbiljnoj vezi, a neki čak smatraju kako nije niti prikladno toliko raditi na svom izgledu, jer se pitaju za koga točno treniraju. Statistike kažu da su neoženjeni muškarci i žene znatno mršaviji od onih oženjenih, dok žene u braku dobiju više kilograma od muškaraca.

Čerenšek dodaje kako je uobičajeno da se oba partnera udebljaju, ali žene se udebljaju znatno više od muškaraca, posebno zato što ih je većina neposredno prije braka značajno smršavjela u želji da što bolje izgleda u vjenčanici i na fotografijama. Jedan od najčešćih razloga tome je što žene prilagode svoje prehrambene navike, kao i porcije, ali i životni stil, svom partneru: ''Žene počnu jesti veće porcije, kasnije navečer te ne izbjegavaju desert i grickalice nakon večere kao nekada. Jednako tako, prije braka mnogi počnu vježbati i paziti na unos hrane kada primijete da im odjeća postaje sve uža, dok u braku jednostavno kupe novu. Samostalni odlasci prije braka u kino su značili manje porcije kokica i dijetno piće, dok se u braku uzima sve što je najveće, jer se naravno u braku sve dijeli jednako. Kako bi što više vremena provodili zajedno, zajedno kuhaju ili kuhaju velike porcije te zajedno dugo jedu ili jedu uz televizor, tako da su rijetko svjesni koliko kalorija unose.''

Praktični savjeti protiv debljanja u braku:

Sportski psiholog predlaže sljedeće jednostavne savjete: neka žena obavlja kupovinu hrane, sebi stavlja na tanjur prva, neka u restoranu naručuje prva, uz televiziju ili u kinu svatko ima svoje grickalice (ako one uopće moraju postojati), pokušaj kuhati zajedno s partnerom i istraživati zdrave namirnice i jela, počnite vježbati zajedno jer je i to kvalitetno vrijeme provedeno zajedno, a uz to oboje ćete se osjećati bolje i izgledati bolje. Dok jedan čuva djecu drugi može vježbati, tako će svaki od partnera provesti kvalitetno vrijeme i s djecom. Kuhajte manje porcije i jedite sporije, daleko od televizora te tako obrok doista iskoristite kao kvalitetno provedeno vrijeme zajedno.

Stoji li iza uspješnog braka vitka supruga doznaj ovdje.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.