zdrava krava postala
Na tržištu se nalazi niz preparata za mršavljenje, a mnogi uključuju sastojke koje možemo pronaći u prirodnim namirnicama. Mnogi se stoga okreću voću i povrću te vlastitim pripavcima koji pomažu održati tijelo u fit formi ili olakšavaju skidanje kilograma. Priprema smoothija je idealan način kombiniranja različitih namirnica, a u nastavku donosimo recept za smoothie s đumbirom čiji sastav smanjuje apetit i ubrzava metabolizam
Sastojci
- 1 žličica sjemenki lana
- 1 šaka smrznutih ili svježih borovnica
- 1 banana
- 1 žličica naribanog đumbira
- pola šalice mladog špinata
- led
Priprema
Ubaci sve sastojke u blender i promiješaj te na kraju dodaj led i ponovno uključi blender dok se led ne usitni. Ovaj smoothie zbog hranjivosti vrlo lako može zamijeniti doručak ili poslužiti kao međuobrok.
Saznaj koje su vježbe odlične za ravan trbuh!
