Hrana Zdravi recepti 1819 prikaza 04. travnja 2017.

Recept: Napravi sama svoj zdravi voćni sladoled na štapiću!

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Omiljena poslastica u toplim danima je zasigurno sladoled. Dok oni kupljeni u trgovini mogu biti puni šećera, oni koje sama napraviš od voća i povrća bit će zdravija i ukusnija varijanta ovog deserta. Donosimo ti 3 recepta za domaći sladoled na štapiću.

Prevladavajući okus u svakom od ovih sladoleda je i dalje voće, ali povrće im daje dodatnu hranjivu vrijednost i prekrasnu boju, prenosi superhealthykids.com. Postupak pripreme je isti za sve.

Ubaci sve sastojke u blender i miksaj ih dok ne dobiješ ujednačenu smjesu. Količina bi trebala biti dovoljna za 5 do 6 sladoleda. Smjesu ulij u kalup za sladoled i stavi u zamrzivač. Potrebno je 4 do 5 sati da se sladoled zamrzne, a nakon toga možeš uživati u plodovima svog rada.

Sirova ljuta juha za jak imunitet

Sladoled od jagode i repe

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

Dominantan okus u ovom sladoledu je jagoda, dok repa daje dodatnu količinu vitamina i minerala te lijepu boju.

Za pripremu ti je potrebno:

  • 1 i pol šalica jagoda (svježih ili smrznutih)
  • pola šalice repe (skuhane i ohlađene)
  • 3/4 šalice soka od jabuke
  • 1 čajna žličica limunova soka.

Sladoled od manga, naranče i mrkve

Možeš sama napraviti sok od mrkve i naranče, a ako nemaš sokovnik kupi ga u trgovini. Pripazi na udio voća, ako kupuješ sok neka bude što prirodniji.

Smoothie od bobičastog voća i moćnog đumbira

Sastojci su sljedeći:

  • 1 i pol šalica manga narezanog na kockice (svježeg ili smrznutog)
  • pola šalice soka od naranče
  • pola šalice soka od mrkve.

Sladoled od limete

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

Djeca koja odbijaju špinat na tanjuru kao prilog ručku, bez problema će ga pojesti kada je dodan u sladoled od limete (a dat će mu i prekrasnu boju).

Za pripremu trebaš:

  • 1 i pol šalicu narezanog ananasa
  • pola banane
  • 3/4 šalice kokosova mlijeka
  • pola šalice do šalicu špinata
  • naribana korica i sok jedne limete.

Brzi i osvježavajući kolač od manga i kokosa

Mali savjet

Ako nemaš kalup za sladoled, posluži se plastičnim čašama. Ulij smjesu u njih i stavi ju u zamrzivač na 45 minuta. Zatim u smjesu zabodi štapiće i vrati ju u zamrzivač da se stisne do kraja.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.