Ne postoji osoba koja bar jednom u životu nije imala zatvor, a 2 posto populacije kronično pati od problema s pražnjenjem crijeva. Češće su pogođene žene i starije osobe. Ako u zadnjih 3 mjeseca više od 25 posto vremena imaš tvrde stolice, otežano ili nepotpuno pražnjenje crijeva, osjećaj blokade ili slične smetnje, patiš od konstipacije
Neadekvatni unos vode
Problemi s probavom često su posljedica modernog načina života, povezani s neadekvatnim unosom vode, prehranom siromašnom vlaknima, povećanim unosom mliječnih proizvoda, učestalim korištenjem laksativa i nedovoljnim kretanjem. Razna medicinska stanja, među kojima stres i trudnoća, kao i neadekvatna mišićno-živčana funkcija crijeva također mogu uzrokovati zatvor.
Kako bi spriječila konstipaciju, preporučuje se unos veće količine vlakana i vode, smanjen unos kofeinskih i mliječnih proizvoda te redovita tjelovježba.
Ako patiš od konstipacije, prije nego se uputiš u ljekarnu i zatražit laksativ pokušaj sljedeće:
- popij dodatne dvije do četiri čaše vode dnevno
- u jutarnjim satima pij tople napitke
- dodatno povećaj količinu voća i povrća
- jedi šljive i mekinje
- pij 2 čaše Donata Mg dnevno
Generacijama je Donat Mg poznat po svom blagotvornom učinku na probavu. Sada je to i znanstveno dokazano.
