Hrana Zdravi recepti 05. ožujka 2020.

Popečci od kvinoje, mrkve i grčkog jogurta iz pećnice

Foto: Sara Kostović
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Kvinoju sam do prije godinu dana koristila isključivo kao dodatak salatama, ali prvi put kad sam probala ove popečke ostala sam oduševljena.

Kvinoja ne sadrži gluten što je čini pogodnom i za oboljele od celijakije. Možeš je lako prilagoditi svom ukusu jer se može kombinirati s bezbroj okusa. Probaj, peci i javi dojmove.

Saru možeš pratiti na njezinu blogu HEALTHY CORNER BY S

Sastojci

  • 250 g kvinoje
  • 500 g vode
  • 3 manje mrkve
  • 3 žličice parmezana
  • prstohvat soli
  • na vrh žličice papra
  • žličica kurkume
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 grčki jogurt
  • zobene pahuljice i mljeveni lan za valjanje

 | Author: Sara Kostović Foto: Sara Kostović

https://miss7zdrava.24sata.hr/hrana/zdravi-hranjivi-proteinski-puding-sa-sirom-i-avokadom-19512

Priprema

  • Zagrij pećnicu na 180°C.
  • Isperi kvinoju pod mlazom hladne vode te je skuhaj u vodi u omjeru 1:2. Kada je kvinoja kuhana ostavi sa strane da se ohladi.
  • Mrkve operi, ocijedi i izribaj te pomiješaj sa začinima i parmezanom.
  • Dodaj kašu od kvinoje i ulje te sve dobro promiješaj.
  • Dodaj jogurt te opet sve dobro promiješaj.
  • Žlicom uzmi malo smjese, uvaljaj u zobene pahuljice i mljeveni lan te oblikuj rukama popečak. Tako ponavljaj dok ne potrošiš cijelu smjesu. Veličinu popečaka prilagodi svom ukusu.
  • Slaži ih na papir za pečenje kojim si obložila pleh i premaži maslinovim uljem prije pečenja.
  • Peci u prethodno zagrijanoj pećnici na 180°C cca 15-20 min.

Uživaj!

Još zdravih i primamljivih recepata potraži na HEALTHY CORNER BY S

  • Avatar Maya_Lemmone
    Maya_Lemmone

    Lagan posao na mreži, pridružite se sada i počnite zarađivati više od 500 USD dnevno. Prošli mjesec zaradio sam i primio 27392 dolara od ovog lakog posla, dajući maksimalno 3 sata dnevn0. Izuzetno je jednostavno poslovati i redovito zarađivati od njega. Sada to može dobiti bilo koja osoba na Zemlji i započeti s zarađivanjem više dolara na internetu. posjetite ovu stranicu za više detalja ......... >>>>>> w­­­­w­­­­w­­.­­C­­­­a­­­­s­­­­h­­­­F­­­­l­­­­o­­­­w­­­­7­­­­7­­­­.­­­­C­­­­o­­­­m

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.