Meghan Markle otkrila je da svako jutro pije smoothie, a recept je otkrila u intervjuu za The Chalkboard u kojem je pričala i o svojim drugim zdravim navikama.
"Moj omiljeni smoothie sadrži shake od vanilije u koji dodam zdjelicu borovnica, acai bobica ii nekog drugog bobičastog voća, med i pčelinji polen", otkrila je Markle i rekla da je davno prestala jesti brzu i nezdravu hranu, pa čak i u trenutcima kad je u velikoj gužvi.
"Umjesto nekog nezdravog snacka popijem zeleni sok, u početku nije bilo lako umjesto pizze popiti sok od zelenog povrća, ali sada mi je to sasvim u redu", objasnila je.
Osim što se Markle pridržava uravnotežene nutricionističke dijete, koristi i suplemente, među kojima su magnezij, kapi s vitaminom B 12, multivitamini i sredstva za regulaciju kortizola. Ponekad ovom miksu doda i ashwagandhu.
Magnezij je esencijalni mineral koji smiruje nervozu, opušta mišiće i prevenira napade migrene, a Merkle je prije često patila od navedenih tegoba. Vitamin B12 doprinosi ljepoti kože, boljim funkcijama mozga i sprečava pad energije. Ashwagandha je adaptogena biljka, a to znači da djeluje antistresno i potiče oporavak organizma.
Sastojci za smoothie
- Porcija proteina u prahu (Markle koristi Clean Cleanse vanilla)
- 1/2 šalice smrznutih borovnica
- 1 čajna žlica cimeta
- malo chia sjemenki
- 1/2 šalice bademovog mlijeka
- 1/2 šalice kokosove vode
Preprema: izmiksati u blenderu
