Hrana 736 prikaza 10. travnja 2011.

Japanska juha od lososa

Juha_Od_Lososa_Mayumi2
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Iz Mayumine makrobiotičke kuharice za tijelo i dušu izdvojili smo recept za juhu od lososa. Mayuma ovu juhu posebno preporuča dok si na putovanju zbog svog energizirajućeg efekta. Ako ne jedeš ribu, juhu možeš pripremiti i bez lososa jer će biti jednako slasna

'Ovu energizirajuću juhu preporučujem kad si na putovanju. Svi koji su je probali, obožavaju je. Možeš koristiti bilo koju vrstu ribe, a možeš je jesti i s kuhanim somen ili udon rezancima. Ako ne jedeš ribu, možeš je pripremiti bez lososa – gotovo je jednako slasna', kaže japanska kuharica Mayuma Nishimura koja je sedam godina bila Madonnin osobni chef.

''Mayumina kuhinja'' je nedavno kod nas izašla u izdanju Planetopije, a donosi više od 130 recepata ilustriranih prekrasnim fotografijama uz koje možeš pročistiti organizam za deset dana. Izdvojili smo recept za juhu od lososa.

Recept za 2 porcije:

  • 1 žličica sezamovog ulja
  • ¼ šalice (40 g) sjeckanog luka
  • ¼ šalice (40 g) sjeckanog čička
  • ¼ šalice (40 g) sjeckanog korijena lotosa
  • ¼ šalice (30 g) sjeckane mrkve
  • ¼ šalice (40 g)  tikve (kabocha, muškatna ili argenta), oguljene i sjeckane
  • ½ šalice (35 g) sjeckanog kupusa
  • 3 šalice (720 ml) izvorske vode
  • 1 filet (230 g) svježeg lososa, bez kostiju i narezan na velike komade
  • 1 žlica shoyu sojinog umaka
  • 1 žličica naribanog svježeg đumbira, za ukrašavanje
  • 2 žlice svježih listova korijandra, za ukrašavanje

Priprema:

  1. U loncu za juhu na srednje jakoj vatri zagrij ulje. Povrće pirjaj sljedećim redoslijedom: luk, čičak, korijen lotosa, mrkvu, bundevu i kupus, i to svaku novu vrstu približno 1 minutu. Ako se povrće počne lijepiti za dno lonca, dodaj malo vode.
  2. Dodaj 2 šalice (480 ml) vode, odnosno da prekrije povrće, pa kuhaj 20 minuta na vatri srednje do najmanje jakosti.
  3. Dodaj losos i 1 šalicu (240 ml) vode da ga prekrije. Umiješaj shoyu sojin umak. Kuhaj još 8 do 10 minuta. Posluži ukrašeno naribanim đumbirom i korijandrom.

Više info u našoj čitaonici.

  • Default avatar -
    mikacipek

    konacno sam danas kupila njenu kuharicu, mislim da do jutra necu na spavanje :)

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.