Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Zdrava
dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s
Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Zdrava te sa
zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Zar 1500 kalorija nije premalo za nekoga tko je tako mlad, razvija se, uči i još k tome trenira? Plan prehrane mi izgleda odgovarajući no misim da sadrži više od preporučenih kalorija...?
Imala sam isti problem,hranila sam se zdravo i nisam mogla skinuti ni grama,mnogo sam pješačila i fizički naporno radila i ništa sve dok nisam krenula na strogu dijetu(jer sam morala zbog zdravlja) i rezultati se sada vide.Smršavila sam 7 kilograma
…prikaži još! za mjesec ipo dana,što svakako ne preporučam nikome da tako naglo mršavi.Moj dnevni unos kalorija je 500 kalorija dnevno a tebi preporučam nek ti bude 1000.Izbaci kruh i sve moguće masnoće(samo 2 žlice maslinovog ulja dnevno sebi ograniči)ne jedi suhomesnato,ni sireve nikakve ni pod razno,možeš niskomasni jogurt,niskomasni sir,krekere,uglavnom čitaj svugdje,malo obrati pažnju kad ideš u dućan,šta piše koliko masnoće ima na proizvodima,vidjet ćeš da u raznim keksima i dr ima puno skrivenih masnoća a tebi izgleda kao da si jela jako malo.
Pozdrav i sretno!
preporučujem hayevu dijetu, pogledaj na internetu ili u knjižnici o tome,rai se o nekombiniranju škroba, bjelančevina i ugljikohidrata zajedno, o vrsti hrane, jeli kisela ili alkalna, npr. za obrok ne smijes pojesti tipa krumpir i meso, nego meso i povrće,
…prikaži još!, krumpir i drugo povrće. i naravno, izbaci šećere i suhomesnate proizvode, salame, paštete. nije problem ni u kruhu toliko, naravno bolje integralno, ali i bijeli kruh ima neke vitamine. i ne treba ti teretana nužno da bi radila neke vježbe, radi vježbe sa svojom vlastitom težinom- čučanj, iskorak, sklekovi, trbušnjaci, leđnjaci, zgibovi, marinci (skok, čučanj, sklek), nabavi si vijaču i idi trčati. kad dobiješ prave lijepe mišiće, kad budeš zadovoljna figurom, neće biti problem ako je na vagi 61 kg. imaš internet, samo surfaj!!
puno sreće
Zdravo se hranim, ali ne mršavim
Komentari 3
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Zdrava dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Zdrava te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.