Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Zdrava
dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s
Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Zdrava te sa
zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Svakom od nas je potreban u velikoj mjeri vitamin c radi zdravlja kože i kose te jačanja imuniteta.Ja ga nastojim nadoknaditi uzimanjem
limuna, te voća koje sadrži vitamin c. Unaprijed se zahvaljujem.
Najbogatiji izvor vitamina c su raznoliko voće i povrće. To su prije svega agrumi (naranče, mandarine, limun), šipak, višnja, crni ribiz, lisnato povrće, kupus, krumpir, paprika i dr. Ja sve to jedem ali uvijek imam nedostatak vitamina C. Probala sam
…prikaži još! i šumeće tablete ali ni to mi nije dovoljno bilo. Imala sam neke operacije pa sada pravim razno razne sokove od voća i povrća, kuhinja uvijek zamazana sa svim tim korama ali mora se. Biotta sok bi baš voljela probati.
Pošto živim na selu, imamo vlastiti vrt u kojem ima raznog povrća i voća. A što je zdravije, sočnije i bogatije vitaminima od plodova iz vlastitog uzgoja? Nema nikakvih kemikalija, dodataka i svih onih štetnih i sumnjivih supstanci o kojima
…prikaži još! možemo čitati po dnevnom tisku. Ja obožavam svo voće i povrće, svaki dan pojedem barem jednu voćku, a u sezoni pravimo sokove i pekmeze od onoga što nam priroda da. Tijelo pamti i kako mu daš, istom mjerom će ti vratiti. Preko ljeta se treba napucati vitaminom C, tako da naš imunitet bude spreman za zimu i da nas može obraniti od prehlada i viroza.
Budući da sam student sa poprilično skromnim budžetom mislim da svom tijelu definitvno ne osiguravam dovoljno ovog dragocjenog vitamina. Trudim se jesto što je moguće više voća i povrća, ali zbog fakultetskih obaveza rijetko kada stignem nešto i skuhatai pa
…prikaži još! većinom pojedem nešto brzo i nedovoljno hranjivo.
Tijekom cijele godine trudim se jesti dovoljno sezonskog voće i povrća, a osobito ljeti kada obožavam praviti shakeove i smoothieje od raznih vrsta voća: ribizla, malina, naranči, višanja i kupusnjača koje su pune vitamina C. Okus je odličan a to
…prikaži još!o je jedini način da unesem toliku dozu vitamina C kroz povrće i voće. Zato, samo prirodno i zdravo!
Proljeće je prigoda za smoothie od svježih jagoda;
Ljeto je prilika za salatu od crvenih paprika;
Jesen čim zaživi, vrijeme je za svježi kivi;
Zima je zato pravo doba da se Biotta sok proba!
Svako jutro kad se ustanem,popijem čašu vode sa pola limuna.Sama uzgajam povrće pa imam salate,luka,rotkve,paradajza,krastavica itd i ništa nije prskano.Imam i nešto voća.Trudim se jesti sezonsko voće i povrće i izbjegavam šećer.Kad je sezona borovnica idem u šumu i berem borovnice.
Svakodnevno ujutro popijem čašu mlake vode sa sokom pola limuna i žličicom-dvije meda. Osim toga vrlo često kao (među)obrok konzumiram smoothie s bananom i šumskim voćem, kad je sezona - ubacim i kivi. Zimi, kad je imunitet ugroženiji, dodatno jedem
…prikaži još!dem naranče, mandarine i nar. Nije dobro ni konzumirati previše citrusa jer će s vremenom teško sjesti na želudac, a i mogu prezakiseliti mokraću te stvoriti tegobe kod osoba osjetljivih moraćnih puteva. Također, kiselina iz citrusa nije baš najblagotvornija za zubnu caklinu.
Umjerenost je ključ svega, pa tako vrijedi i za konzumaciju citrusa bogatih C vitaminom.
I gotovo nikad ne konzumiram vitamine u obliku tableta - preferiram prirodni put.
Voće, voće, voće ....izvrstan je izvor vitamina C. Ali ponekad u užurbanom načinu života sokovi, poput proizvoda tvrtke Biota mogu uvelike doprinjeti osiguravanje dovoljne koliične vitamina C jer su lako dostupni a ujedno i zdrava su zamjena prirodnom voću (onom
…prikaži još!m nešpricanom i eko uzgojenom do kojeg ne možemo uvijek baš doći).
Ljubitelj sam zelenih sokova.U blender stavim sirovo zeleno povrće (list kelja,zelje,brokula,špinat) ,dodam sezonsko voće,malo đumbira,žlicu agavinog sirupa ,vode ...i to je to.Vitaminska bomba.Međuobrok mi je obavezno neko voće....uglavnom se držim toga da jedem sezonsko voće i povrće.
VITAMIN C ILI ASKOROBINSKA KISELINA, IMA GA U VOĆU I POVRĆU, A JESTI TO JE MILINA. ZA DORUČAK U BLENDERU SMIKSAM KIVI, NARANČE ILI ŠIPAK ZA ZDRAV OBROK SE TREBA POTRUDTI IPAK. ZA RUČAK VOLIM BROKULU I PEČENA JETRICA, VITAMINI
…prikaži još!AMINI I MINERALI SU POTREBNI ZA ZDRAVO FUNKCIONIRANJE ORGANIZMA-TO JE ČINJENICA.
VITAMIN C POTIČE RAD IMUNOLOŠKOG SUSTAVA,
TE BROJNE VIRUSNE INFEKCIJE SPREČAVA.
VEČERA JE SAVRŠENA UZ CRVENI RIBIZL IZ VRTA I JAGODE,
UZ VITAMIN C BORIMO SE PROTIV PREHLADE.
NAKON SVOG TOG JELA,
BAŠ SAM OŽEDNILA.
BIOTTA SOK ZA DJECU I ODRASLE S PULPOM ACEROLE.
SVI ŽELIMO ŽIVJETI D
VITAMIN C ILI ASKOROBINSKA KISELINA, IMA GA U VOĆU I POVRĆU, A JESTI TO JE MILINA. ZA DORUČAK U BLENDERU SMIKSAM KIVI, NARANČE ILI ŠIPAK ZA ZDRAV OBROK SE TREBA POTRUDTI IPAK. ZA RUČAK VOLIM BROKULU I PEČENA JETRICA, VITAMINI
…prikaži još!
VITAMINI I MINERALI SU POTREBNI ZA ZDRAVO FUNKCIONIRANJE ORGANIZMA-TO JE ČINJENICA.
VITAMIN C POTIČE RAD IMUNOLOŠKOG SUSTAVA,
TE BROJNE VIRUSNE INFEKCIJE SPREČAVA.
VEČERA JE SAVRŠENA UZ CRVENI RIBIZL IZ VRTA I JAGODE,
UZ VITAMIN C BORIMO SE PROTIV PREHLADE.
NAKON SVOG TOG JELA,
BAŠ SAM OŽEDNILA.
BIOTTA SOK ZA DJECU I ODRASLE S PULPOM ACEROLE.
SVI ŽELIMO ŽIVJETI DULJE I KVALITETNIJE
MI ŽENE BITI LIJEPE I MLADE, TE VITKE LINIJE.
Mi imamo baku na selu, zbog koje svakodnevno imamo voće i povrće sa vitaminom C na stolu!Paprike, višnje, jagode,brokula i zelena salata..u sezoni svježe netom iz vrta ,a kad zahladi spremna zimnica nas čeka. Vrijedne ruke naše bake brinu da
…prikaži još! budemo zdravi pa tko ne bi takvu baku da hvali?:)
Kao kronični bolesnik koji gotovo da i nema imunitet, od najveće su mi važnosti 2 voćke koje konzumiram ovisno o godišnjem dobu: ARONIJA u toplim mjesecima (živjeli grmovi u vrtu!!) i LIMUN u hladnim mjesecima kojeg iscjedim i popijem kao
…prikaži još! limunadu. U slučaju nedostatka voća ili moje lijenosti :) kupi C vitamin kao suplement. :)
u svim salatama koje svakodnevno jedem obavezno je prisutna svježa paprika koja obiluje C-vitaminom. Također u zimskim mjesecima jedem kiseli kupus nekoliko puta tjedno a u toplijim mjesecima obavezno jedem svježu kupusnu salatu. Pijem puno soka od bobičastog voća (borovnice,
…prikaži još! ribizl, šumsko voće, brusnice i slično). Pijem limunadu svako jutro i jedem naranče.
Svaki dan jedem raznovrsnu i zdravu hranu a ponajviše sljedeće namirnice: kivi, naranče, limun, mandarine, šipak, višnje, crni ribizl, dinju, kupus, krumpir, papriku, brokulu, peršin, šparoge, feferone, kamenice, mlijeko, a od mesa – janjeći mozak te svinjsku, goveđu i pileću jetricu.
Nakon terapije kortikosteroidima koji su mi totalno uništili imunitet, morala sam sama nešto poduzeti da ga ojačam i vratim na "staro". Prije svega promijenila sam način prehrane! Dnevno u organizam unesem barem kilogram sezonskog voća i povrća te obavezno šaku
…prikaži još!u tamnog bobičastog voća (iz zamrzivača)ili pak od njih pripravljenih sokova. Sokove i sirupe pravim sama, a kao jedan od najboljih pokazao se sirup od bazginih bobica. Sirupe ne zaslađujem šećerom, već steviom. Odnedavno često radim i smothie. Nema tog voća ili povrća koje se ne može izmiksat u fini smothie - zdravlje i uživanje u istoj čaši.
Prirodno sam anemična, ali mislim da se moj organizam naviknuo na to. Savršeno nas dva funkcioniramo. A kako bi ga ujutro potaknula na to, dam mu šumeći vitamin C rastopljen u 2 dcl mlake vode ( to mi je ostalo
…prikaži još! iz razdoblja kad sam pila željezo na prazan želudac).
Dobitnici sokova za jačanje imuniteta!
Komentari 30
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Zdrava dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Zdrava te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.