Ne znam ni sama tajci333¨! Da probamo putem e-maila,sta mislis? Moj adresa je - n.juric@bluewin.ch...Pisi mi-Pozdrav,razumijem te zasto se ne zelis ovdje dopisivati.....
ej poslala sam ti mail...jesi vidila???ako nisi javi mozda je graska!!!
Drage moje djevojke, jako mi je drago da ste međusobno našle podršku da usvojite zdravije navike i postignete svoju željenu težinu :)
Ja sam uvijek tu uz vas, osluškujem vaše potrebe i nastojat ću vam još više pomoći svojim savjetima :)
curke ajde ako se slazete napisite svoje ciljeve u skidanju kila i tko da si budemo podrska jedne drugima pa na kojoj god dijeti bile ili ne bile!!
najveći mi je cilj osjećati se dobro i izgledati dobro....druzit se s ljudima a ne se zavlačit u kucu!!!!
Cure bok ! Nova sam u svemu ovome, ali kada čitam i vidim da se borite i mučite sa skidanjem kila, morala sam vam napisati da sam i ja do nedavno bila jedna od "nas". Od kada sam prešla na ayurvedsku prehranu ( jedem normalnu hranu ) , skinula sam 12 kg ( u 3 mjeseca ) nisam gladna, imam energije i previše, a klopam 5 puta na dan ( i uopće nije problem ). Jednostavno treba napraviti "klik" u glavi i sama sebi postaviti cilj, i naravno nemojte slušati društvo oko sebe, jer će svi biti protiv vas.....ja sam super i sretna.....a da ne kažem koliki su mi zavidni sada na mojoj liniji ( i cure i dečki ) :-).
Cure, samo se odlučite i puno sreće ! Ako trebate koji savjet, pišite.....
Ayurveda, ajde, molim te podijeli s nama tu prehranu. Bas me zanima. Ja sam stupila u kontakt s Blackrose76 koja će s Tajci333 krenut (ili su vec krenule) na proteinsku dijetu, ali mene ta dijeta plasi. Ja sam sa UN dijeton nakon prve trudnoce uspjesno i ne pretjerano stresno skinula 10 kg (uz istu sam svaki dan vjezbala po sat vremena) i nisu mi se vratile kile. Nakon druge trudnoce se nikako ne mogu poslozit u glavi za krenut na dijetu. U jednom naletu sam bila mjesec dana na proteinskoj dijeti i skinula sam cca 5kg u mjesec dana (također sam vježbala- inace vježbam obavezno 3xtjedno, a kada sam na dijeti najmanje 5xtj). Izmučila sam se ko pas, želudac mi se okretao pri pomisli na obrok koji moram pojesti - doslovno, nisam više mogla podnjeti proteine. Onaj čas kada sam počela jesti normalno- ode mast u propast. Koliko muke nizašto!!!!!! Pomozi sa savjetom. Znam da je sve na meni i u mojoj glavi, ali svaka pomoć je dobrodošla.
mene muči isti problem već godinama. . . i sve je to neki glupi začarani krug nad kojim uopće nemam kontrole. najteže je zapravo ušutkat taj glupi glas koji te navodi na prejedanje i onda uspostaviti normalnu prehranu. iskreno, nikad se nisam hranila kako treba i ne znam kako da skupim dovoljno volje i snage, da ''izglancam'' karakter da se počnem normalno hraniti. . . ne vrijede čak ni one motivacijske ''to je za zdravlje'' i slično. . .
Curke bok ! Jučer sam odgovorila, ali ne znam zašto se moj odgovor ne vidi. :-(
Ukratko, mogu vam na privatan mail poslati restrikcije i plan prehrane ( uopće nije teško - uglavnom bazira se ne ovome što je napisala/napisao vkorent.) - ima relativno dosta toga .
Mislila sam da neću moći 5 puta na dan klopati, ali bez problema ( nosim posudice na posao jer je restoran na poslu koma ) se može klopati 5 puta na dan, popiti cca 2 litre vode ( iako si onda stalno na WC-u ).
I ono što je najvažnije nikada se ne najesti do sitosti.
Od drugog tjedna počinjem i lagano vježbati, jer moram učvrstiti tijelo da u proljeće zablistam :-) ( i vi ćete isto tako ). Pišite i sretno !
Bog,Ayurveda! Momentano se nalazim na proteinskoj dijeti i osjecam se dobro,ali bi voljela nesto vise saznati o "tvom "nacinu prehrane,molim te da mi posaljes mail na moju Adresu---n.juric@bluewin.ch . Hvala unaprijed ! Pozdrav iz Svicarske !
Blackrose76 - imaš mail ( možemo se nastaviti dopisivati tamo ) !
:-)
Ja sam isto nakon druge trudnoce imala problema (jos nisu gotovi) sa viskom kilograma. Cak i prije trudnoca sam se jedva kontrolirala sto se tice slatkog ali sam trenirala kosarku pa uopce nisam mislila da imam problem. Kada sam zbog djece, manjka vremena prestala trenirati ........buuuuuum pa 30 kila viska. Da vam pravo kazem ja sam uvijek mislila da se oni ljudi sto pojedu jednu kockicu cokolade i ostave drugo za sutra pretvaraju ali izgleda da zaista ima ljudi koji nemaju potrebu da pojedu cijelu tablu. Znam i meni je to bio totalni sok. Da skratim pricu nasla sam knjigu na Amazon-u zove se The Sugar Addict's Total Recovery Program i napisala ju je zena koja je magistrirala na pomaganju ovisnicima. Jer navodno zbog toga sto su nam receptori raznih hormona drugaciji od onih u 'normalnih' mi ne mozemo reci ne slatkoj hrani (u to spada pecivo,kroasani i ostalo). Uglavnom, zena predlaze oporavak u sedam koraka. 1. Jedi dorucak sa proteinima (integralni tost sa kikiriki maslom) 2. Pisi sto jedes i kako se osjecas 3. Jedi tri obroka dnevno s proteinom + povrce voce 4. pocni jesti smedje umjesto bijelog (kruh, pasta) 5. Svaku noc prije spavanja treba pojesti pola ili jedan krumpir (pecen, kuhan nema veze) ali sa korom jer to regulira neke te hormone koji nas poticu na prejedanje
6. kad sve ove korake polako savladas onda mozes poceti polako vjezbati ili raditi nesto sto vas veseli
Ja sam ovo probala i dobro mi je islo ali sam onda prestala pisati i dosao je Bozic i......sad sam opet na pocetku......Neke dobre promjene sam primjetila ....iako mi se uzasno cinilo da jedem kikiriki maslo moram priznati da dorucak (bio i bio kikiriki maslo i mlinar 2 integralna toasta) me drzi bez problema do 12-1 i onda ne jedem kao vuk za rucak .....sto je fina promjena ..............Ne znam, valjda je ovo neki put prema pametnijoj prehrani jer vise na dijete ne idem..........izgubis, vratis , izgubis, vratis. Zelim biti dobar primjer svojoj djeci. Svima sve najbolje i postaj te i dalje.
Evo da se i ja pridruzim ....Moj cilj je izgubiti 15 kg do 1. 7. 2011. Danas imam oko 80 kila i iako sigurno necu biti fotomodel sa 65 bio bi to veliki korak naprijed. I DA SE NE VRATE! Ova moja knjiga pise da ovo jedenje 5 obroka (3 velika i dva snacka) nije dobro za nas ljude sa sugar addiction-om jer sto vise jedemo vise nam se jede. Zato ona kaze da mi moramo nauciti nase tijelo da stane. Ona kaze ...(9:00 dorucak, 1:00 rucak, 5-6 vecera ,...pauza i onda krumpir (prije spavanja 1 sat oko 8:00). Ima neki test da vidis jesi li zbilja sugar addict.
Jeste li pokusali kontrolirati svoju potrosnju slatkisa ?
Jeste li se ikad naljutili kad vam je netko pojeo zadnji komad torte ili nesto tako?
Ako ne jedete slatko, kavu, kolu itd osjecate li se lose?
Jeste li ikad lagali o tome koliko slatkog jedete?
Jeste li se ikada prejeli slatkog ili kruha, paste, peciva itd?
Nemoguce vam je reci ne slatkoj hrani?
Ako imas dva ili vise odgovora Da onda si sugar addict. Meni su svi bili da. Cini mi se da je kljucno ovo upisivanje u dnevnik (barem za mene) jer onda je tu na papiru i nekako vise mislim o tome sto mi ide u usta.
PS. I ja svoju djecu hranim povrcem i vocem, cjelovitim zitaricama i onda se sakrijem i jedem cokse sto nam ljudi donesu u goste. uzas!
pozdrav drage moje! ja od kad znam za sebe,imam po 20kg,gore ili dole! stalno se "šokiram" znam jako dobro o čemu pričate,i to je stvarno muka! kod mene je to sve povezano sa psihičkim stanjem,dijagnosticiran mi je bipolarni,i sve se poklapa! godinama se mučim,ali sad točno kužim,da,u kojoj sam psihičkoj fazi tako i jedem! momentalno imam 20kg manje nego lani. često se i prežderem,onda osječam gađenje prema sebi,pa povratim. momentalno sam u nešto povoljnijoj fazi,pa se kontroliram,ali 100% sam uvjerena da je sve u glavi! želim vam svu sreću,i jedan mali savjet: slušajte svoje tijelo,pokušajte pratiti svoje ponašanje,upoznajte sami sebe. sretno i pozdrav,Renata!
Dobro jutro , zenskice! Kako vidim otprilike sve imamo slicne probleme,ako ne i iste : ) ! Ja sam do sada toliko novaca vec dala za razlicite dijete,zadnja mi je bila metabolic balance-za koju sam dala preko 450 euro,zajedno sa krvnom analizom...Vjerujte mi sve su to ista s...a,koja vise ili manje kostaju.Najbitnija stvar je u tome svemu nase psihicko stanje,i tu nam treba podrska! Zajedno smo jace! Samopuzdanje i vjera u sebe,u svoje tijelo i da ces uspjesti ovaj puta ! Zenski rod se oduvijek brinuo da svega dovoljno ima u kuci.Dok su muskarci isli u lov mi smo skupljale plodove prirode,i nama je to u krvi.Najveci problem je sto momentano na trzistu ima vise cokoladica,keksica,umjetne hrane,fastfood.....a manje zdravih namjernica.To je ono sto deblja-u svakom gotovom proizvodu ima umjetnih aroma,i pojacivaca okusa ( cak u vegeti-montrijev glutaminat npr.).Zato okrenimo se prema nasim korijenima,jedimo onako kako su jele nase bake i prabake-pa cemo i mi biti lijepe i mrsave ! Ja sam barem mi se cini sada na pravom putu,jer vise se ne zelim stiditi za samu sebe ! Vjerujte u sebe,i krenite danas a ne sutra!
Dijeta, dijeta, dijeta! Ah, bilo bi bolje bez dijete. Djevojke, žene, pokušajte zaboraviti dijete i započnite mijenjati svoje navike i svoj psihološki odnos prema sebi. Na stranicama Zdrave krave često sam vam pisala o problemima u ishrani. Razmislite i zaključite zašto vam se pojavljuje želja za hranom kada objektivno niste gladni.
Razlozi za nekontrolirano uzimanje hrane sigurno postoji. Duboko u našoj podsvijesi nešto se događa, možda postoje čvrsti „zapisi“ pohranjeni u djetinjstvu ili mladenaštvu koji sada traže da se osvijeste.
Iz svog iskustva, uvjerena sam da svaka žena može doći do optimalne težine kad se posveti svom psihičkom razvoju i počne mjenjati odnos prema sebi, a time i prema svojoj prehrani.
Pozdrav, Mara, psihoterapeut
U meni vrišti jedna mršava ženskica koja hoće izaći. Obično je mogu ušutkati
keksima.
Autorica nepoznata
MVOO, Blackrose76, Tajci333 i svi ostali dobrovoljci mozemo se dopisivati i davati si međusobnu podrsku. Ovo je moj mail: sibilacs@gmail.com
Pisite!
35 je dob kad konačno imaš sređenu glavu, ali onda ti tijelo počne ići kvragu.
Caryn Leschen
cure moje ja se polako topim :)) ali ipak bi htjela porazgovarat sa strucnom osobom jeli ijedna od vas to napraila?????
Obriši komentar
Jeste li sigurni da želite obrisati komentar?
Sortiraj odgovore
Najstariji