Tenisice treba birati prema vrsti sporta kojim se baviš, primjerice tenisice za aerobik razlikuju se od tenisica za trčanje jer moraju nuditi podršku prilikom kretanja u različitim smjerovima, dok tenisice za fitness trebaju imati ravan i tanak potplat.
Ovo treba imati na umu prilikom kupnje tenisica:
- Kupnju tenisica započni promatranjem starih, gdje su najviše izlizane te jesu li ti odgovarale po tipu, veličini ili modelu. Kupnju je najbolje obaviti u poslijepodnevnim satima ili navečer, kada su noge i stopala zadebljaniji.
- Pri odabiru veličine pazi da kažiprst uvijek može stati iza pete kada stopalo u tenisici maksimalno pomakneš naprijed.
- Sportsku obuću najbolje ćeš isprobati ako navučeš čarape u kojima vježbaš.
- Ako nosiš ortpedske uloške, ponesi ih sa sobom i stavi u tenisicu pri isprobavanju.
- Stopalima s visokim ristom pogodovat će tenisice s omekšanim srednjim dijelom i jastučićem u podlozi, a stopala s bolnim prednjim svodom (metatarzalgija) bit će zahvalna tenisicama s jastučićem smještenim ispod prstiju.
- Aktivni vježbači trebaju mijenjati tenisice nakon pretrčanih 500 do 800 kilometara ili 300 sati aerobnog treninga. Ne treba se slijepo držati svog broja tenisica jer stopala rastu tijekom života, a i različiti modeli imaju i različite veličine.
Kako odabrati prave tenisice prema vrsti sporta?
- Fitness - kod odabira tenisica za vježbanje u teretani najviše treba paziti na stabilnost tijela prilikom dizanja utega što znači da stopala trebaju imati kontakt s podlogom, a to će omogućiti tenisice s ravnim i tankim potplatom. U teretani se ne trebaju nositi mekane i povišene tenisice.
- Aerobik - treba birati tenisice koje daju potporu cijelom stopalnom luku i gležnju te one koje ostavljaju više prostora u predjelu za prste.
- Hodanje - idealne tenisice za hodanje su one s blago zaobljenim potplatom u području pete koji olakšava iskorak, s omekšanjem pod petom te čvršćim i manje fleksibilnim prednjim dijelom, u odnosu prema trkaćim tenisicama.
- Trčanje - obuća za trčanje može imati normalnu i povišenu petu. Ako je peta niža, pri dodiru podloge više sudjeluje prednji dio stopala, što nalikuje na bosonogo trčanje.
- Tenis - igrači tenisa imaju velika naprezanja pri bočnom kretanju pa trebaju birati stabilniji i rigidniji potplat.
- Košarka - košarkašima, također više odgovaraju tenisice s manje fleksibilnim potplatama, što je mnogo važnije od povišenja oko gležnjeva za koje se smatra da smanjuju rizik uganuća, a to ne mora uvijek biti točno.