Fitness 515 prikaza 14. kolovoza 2014.

Nauči bezbolno preživjeti promjenu

Promjena2
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Dragi moj Ti, pitaju me koliko je potrebno da bi se postigla promjena u životu. Odgovora je ponekad puno, ali i malo! Promjena započinje promišljanjem o promjeni. Razmišlja se i raspravlja (često sa samim sobom) o destinaciji. Bira se najbolji put, pakiraju se stvari i onda se kreće. Međutim, pokretanje ne znači promjenu, ono znači početak puta

Usklađivanje novog i starog stila života

Put je s druge strane prava promjena. Put može trajati dugo, ali i kratko. Kažu da prave promjene dolaze polako i traže ulaganje. To je tako ako sve ide po principu udžbenika, međutim, nije uvijek tako. Ponekad se promjena jednostavno dogodi. Veliki i važni životni trenuci, lijepi i tužni mogu pokrenuti promjenu preko noći. 

Ako nisi iskusio tako nešto, a želiš pokrenuti promjenu, godišnji odmor i prvih nekoliko radnih tjedana su pravo vrijeme za to. Imaš dovoljno vremena za promišljanje, vaganje, donošenje odluke. Povratkom u svakodnevicu podsjećaš se kako je živjeti promjenu u stvarnosti. Iako povratak u stvarnost nakon godišnjeg zna biti gotovo bolan, on je nužan da bi uskladio svoje ideje s onime što je ostvarivo u realnosti. Nakon toga, započinje tvoj put usklađivanja novog i starog stila života. 

Sprinter uživa u trenutku 

Novi stil nam izgleda primamljivo i obećavajuće, međutim nemoj u potpunosti zaboraviti svoj stari način jer i on ima svoje prednosti. Rješenje je obično u balansu. Ljudi često 'forsiraju' promjenu koja je toliko drastična da doista nema nikakve veze s onime tko su. Promjena ipak treba biti dobrim dijelom usklađena s našim vrijednostima, stavovima i stilom života koji nas ispunjava i veseli jer u suprotnome lako odustajemo. 

Prije nego što kreneš na put promjene, donesi odluku o tome kako ćeš živjeti promjenu. Vjerujem da se po pitanju promjene ljudi dijele na životne sprintere i maratonce. Ako si sprinter tada promjenu radiš vrlo brzo, donosiš odluku i krećeš. Sve što ti se nađe na putu rješavaš u hodu i trudiš se uživati u trenutku sada i odmah. Takav stil ima prednost u tome što se promjena događa instantno, međutim istovremeno ti ne daje dovoljno vremena za adaptaciju i prilagodbu. Osobno sam oduvijek životni sprinter, posebice kada je u pitanju nešto što mi pruža zadovoljstvo, međutim shvatio sam da si u slučaju promjene volim dati više vremena i planirati, moje promjene ne idu preko noći.

Maratonac se zadovoljava sitnim koracima

Ako si maratonac tada promjena dolazi polako, postepeno i putem si daješ jako puno vremena za promišljanje. Uživaš u promjeni, ali ne toliko u trenutku koliko u tome što promjena za tebe znači te se zadovoljavaš sitnim koracima prema cilju. Također, takav stil ima prednost lagane adaptacije i prilagodbe, bez puno boli, međutim promišljanja koja se događaju putem i izostanak svakodnevnih vidljivih rezultata može značiti pad motivacije za promjenom dugoročno. 

Kažu da kontemplacija nije posebno dobra ideja niti po pitanju dobrih niti loših stvari jer ako dovoljno dugo razmišljamo dobre stvari uvijek možemo pokvariti, a loše uvijek mogu biti lošije. Ako si već u prošlosti pokrenuo promjenu te je ona urodila plodom, onda dobro znaš koji je tvoj stil. Međutim, ako nisi uspio živjeti promjenu u potpunosti, tada znaš i što trebaš promijeniti. Često se uvjeravamo da smo jedno ili drugo, sprinteri ili maratonci, međutim kada je promjena u pitanju, tada trebamo isprobati što nam više leži i odabrati put svjesni svog načina postizanja promjene. 

Usmjeri svoju energiju

Posljednji korak promjene je okružiti se podrškom. Istraživanja kažu da su čvrste veze važne za osjećaj sreće, osobne snage i samopouzdanja, ali i površni kontakti s ljudima koje susrećemo rijetko. To bi značilo da ti je važno povezati se s onima s kojima već imaš blisku vezu i obavijestiti ih o svom naumu o promjeni, ali jednako tako održavati kontakte s onima s kojima nemaš posebno čvrstu povezanost. Ako napraviš tako, velika je šansa da ćeš se osjećati povezanije, samopouzdanije i sretnije, pa će i promjena kao takva biti lakša za podnijeti. Na kraju onda ti nije posebno važno dolazi li promjena brzo ili polako i ok ti je cijelim putem. 

''Tajna promjene je usmjeriti svu svoju energiju ne na borbu sa starim, već na izgradnju novog!''Socrates

Pročitaj ostale kolumne Igora Čerenšeka.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.