Ako svaki dan barem nakratko otvorite prozore, bez obzira što je vani zima, onda radite dobru stvar.
Ova jednostavna navika zove se lüften. Ideja je jednostavna: svaki dan nakratko otvorite prozore i prozračite svoj dom, kako bi izašao ustajali i ušao svježi zrak. Lüften se pojavio i na TikToku i Redditu kao trik za osvježavanje kvalitete zraka u zatvorenom prostoru tijekom zime. Ali je li to zapravo dobro za vas? Prema stručnjacima, odgovor je da.
"Otvaranjem prozora smanjit će se koncentracije onečišćujućih tvari u zatvorenom prostoru koje mogu uzrokovati bolesti", kaže za House Beautiful Tony Abate, certificirani stručnjak za zaštitu okoliša u zatvorenom prostoru i potpredsjednik te glavni tehnološki direktor u AtmosAir Solutions, tvrtki za tehnologiju pročišćavanja i praćenja zraka u zatvorenom prostoru..
Prema Agenciji za zaštitu okoliša, oko 90 posto vremena provodimo u zatvorenom prostoru. Imajući to na umu, bitno je prepoznati da naši domovi, uredi i drugi unutarnji prostori igraju ključnu ulogu u našoj dobrobiti, ističe dizajnerica interijera i građevinska biologinja Lauren Riddei.
Koncept lüften nije samo brza i jednostavna navika za usvajanje, kaže ona, već i dobar način za oslobađanje hlapljivih organskih spojeva koji se nalaze u svemu, od boje do osvježivača zraka i sredstava za čišćenje. Također može pomoći u uklanjanju kondenzacije, što smanjuje rizik od plijesni, zajedno s alergenima i bakterijama koje se mogu nakupljati u prostorima. Riddei kaže da voli otvoriti prozore čim se probudi, a tijekom hladnih zimskih večeri nakratko ih ponovno otvoriti kako bi temperatura pala za dublji san i poboljšanu kvalitetu zraka.
Ne samo da se u zatvorenom prostoru može brzo nakupljati vlaga, već se mogu nakupljati i plinovi iz sredstava za čišćenje, osvježivača zraka i ugljikovog dioksida koji izdišemo, objašnjava stručnjakinja za HVAC sustave i kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru Megan Doser.
"Zamjena vlažnog unutarnjeg zraka sušim vanjskim zrakom i smanjenje koncentracije ugljičnog dioksida uvelike utječe na to kako se osjećamo", kaže ona. Međutim, lüften neće pomoći u smanjenju količine spora plijesni koje se nalaze u zidovima ili peludi, prašine ili životinjske dlake zarobljene u tkaninama i presvlakama, objašnjava Doser.
Iako se nekim unutarnjim zagađivačima i alergenima može smanjiti ova praksa, to ipak nije glavna svrha lüftena, koja je jednostavno zamijeniti ustajali unutarnji zrak svježim vanjskim zrakom kako bi se regulirala vlažnost i razina ugljičnog dioksida.
Zdravstvene prednosti prozračivanja doma
Kada se ugljikov dioksid nakupi u prostoriji, čak i malo iznad normalnih vanjskih razina, može nas učiniti umornima i tromima, a može čak izazvati i glavobolje, objašnjavaju stručnjaci. Zato se u prepunim prostorijama bez dobre ventilacije ljudi često žale na glavobolje, pospanost ili poteškoće s koncentracijom, ističe Doser.
Više razine CO2 i hlapljivih organskih spojeva povezane su sa smanjenom koncentracijom, sporijim vremenom reakcije i glavoboljama, objašnjava dr. Asim Cheema, internist i kardiolog u Your Doctors Online.
Loša kvaliteta zraka može iritirati dišne putove i značajno narušiti okrepljujući san , kaže on. Iritacija dišnih putova od zagađivača može pogoršati simptome astme i drugih opstruktivnih plućnih bolesti, poput KOPB-a.
Lüften je posebno prikladan za hladno vrijeme, jer brzo osvježava zrak bez značajnog gubitka topline, kaže Doser. Preporučuje isprobavanje lüftena tijekom dana - nakon kuhanja, tuširanja, spavanja ili nakon što ste ugostili više ljudi u zatvorenom prostoru.
Zimi širom otvorite prozore i zatvorite ih nakon pet do deset minuta. Stanovima će možda trebati kraće, češće prozračivanja, do pet minuta i dva do četiri puta dnevno, kaže Doser. No, kada je vani izuzetno vruće, sezona je peludi ili ako živite u blizini gustog prometa, prozračivanje možda nije dobra ideja. U tim slučajevima Doser preporučuje da se umjesto toga oslonite na klima uređaj, pročišćivače zraka i ventilaciju kako biste osvježili zrak u svom domu.
