Dijeta 137 prikaza 12. lipnja 2013.

Za tri tjedna četiri kilograma manje!

Kat-Usp
1/3
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Katarini B. vaga je nakon nešto više od tri tjedna dijete i vježbanja pokazala odlične rezultate. Izgubila je skoro 4 kilograma i smanjila udio masnog tkiva. Nutricionist Nenad Bratković zadovoljan je njezinim rezultatima i naglasio je kako se Katarini povećala mišićna masa i time joj se ''ubrzao'' metabolizam

Smanjenje masnog tkiva

'Katarina je na početku projekta imala 94,0 kg, s procjenom udjela masnog tkiva od 44,4 posto, a procjena mišićne mase bila je 24,7 posto. Kroz protekli period od nešto više od 3 tjedna Katarina je smanjila tjelesnu težinu za 3,8 kilograma, odnosno trenutno njezina tjelesna težina iznosi 90,2 kilograma, dakle još dan-dva do službenog prelaska ''čarobne'' granice od 89,9 kilograma. Najbitnije je što je mjerenje pokazalo da se udio masnog tkiva smanjio za 1,3 posto, dakle, sada je ovaj parametar na 43,1 posto što je lijep rezultat u tako kratkom periodu i onaj rezultat kojem treba težiti svaka redukcijska dijeta. Dakle, smanjenje masnog tkiva.', objasnio je nutricionist Nenad Bratković.

Povećanje mišićne mase

'Uz vodu, koju Katarina postupno marljivo pije tijekom dana, preporučio sam i pijenje crnog ili zelenog čaja 15 do 30 minuta prije treninga kako bi se potaknulo sagorijevanje masnog tkiva prije fat-burning treninga. Kofein iz crnog te dodatno i epigalokatehini iz zelenog čaja, najpovoljniji je način kako potaknuti termogenezu, bez ulaganja u dodatne suplemente, a kada primjena nije kontraindicirana (npr.osobe s hipertenzijom). Da smo na pravom putu u ovom programu, pokazuje i izmjereni pokazatelj udjela mišićne mase koji se povećao na 25,1 posto, što je povoljna i poželjna smjernica; a znači da se metabolizam ''ubrzava''.' rekao je nutricionist.

Nenad Bratković objasnio je kako je Katarini preporučio i neke nove obroke i strategije, uz naglasak da primjerice, i uz voćni obrok, treba konzumirati i određenu količinu proteina. A s obzirom na to da je Katarina pohvalila Modifast napitke i ''puding'' od vanilije, potaknuo ju je da i dalje nastavi uzimati Modifast zamjenske obroke te da tako kontrolira ukupni cjelodnevni energetski unos, ali i unos nutrijenata u pravilnim omjerima.

Rezultati kao motivacija

Katarina je zadovoljna rezultatima, ali kaže kako je očekivala nešto bolje rezultate. 'Moglo je biti i bolje, očekivala sam da ću izgubiti nešto više kilograma, ali rezultati su mi samo dali dodatnu motivaciju za daljnji gubitak kilograma.'

Katarina kaže kako ona najviše vidi promjene na nogama i struku koji su se stanjili i oblikovali, a također primjećuje i kako joj je odjeća labavija i bolje joj stoji. 'Obitelj i prijatelji govore mi da se promjena na liniji jako vidi pa se veselim svakom sljedećem kilogramu koji ću izgubiti.', optimistično je rekla Katarina. 

Rezultate Katarininog početnog vaganja pogledaj ovdje.

  • Default avatar -
    snjeska83

    cestitam tebi kao i kolegici, svi koji skidamo znamo da nam treba potpora :)

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.