Vlatkica je bila na prvom vaganju, mjerenju i savjetovanju kod nutricionistice koja je utvrdila da je do nakupljanja suvišnih kilograma došlo zbog pomanjkanja tjelesne aktivnosti i loših prehrambenih navika. Vlatkica je očekivala rezultate koje je pokazala vaga te je odmah počela primjenjivati nutricionističke savjete
Svoj cilj Vlatkica će ostvariti uz pomoć proizvoda SlimCut koji klinički dokazano smanjuje tjelesnu težinu i topi masnoće bez promijene životnog stila.
"Rezultati me nisu iznenadili"
''Na prvom savjetovanju kod nutricionistice Sandre prije svega bilo je jako veselo i zabavno. Rezultati koji su se pokazali na vagi i metru nisu me baš previše iznenadili jer sam bila svjesna da sam jednostavno 'pretjerala' u svakom pogledu. Savjete koji sam dobila bili su za pravilnu i uravnoteženu prehrane puno vježbanja, što je kod mene skoro pa na nuli. Sve savjete koje sam dobila počela sam primjenjivati već drugog dana nakon razgovora jer mi je cilj pobijediti samu sebe jer ja to mogu i hoću'', rekla nam je Vlatkica.
Visok rizik od dijabetesa
Nutricionistica Sandra Krstev Barać, mag. nutr. komentirala je stanje Snježaninih mjera: Vlatka ima BMI 40,9 što ukazuje na pretilost 3. stupnja. Također je zabrinjavajuć udio masnog tkiva od 51,2 posto te opseg struka od 126 centimetara jer ukazuje na vrlo visok rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2. Vjerujem da je do nakupljanja suvišnih kilograma došlo zbog pomanjkanja tjelesne aktivnosti u kombinaciji s lošim prehrambenim navikama. Vlatka, primjerice, doručkuje samo kavu, a prvi obrok je tek oko podneva. Samim time unosi veće količine hrane nego da je doručkovala ujutro te nerijetko navečer poseže za većom količinom hrane. Također, ljubitelj je slatkih namirnica koje redovitim uživanjem mogu dovesti do ovisnosti. Ribu konzumira rijetko što je svakako nepoželjna navika, no zato vrijedi pohvaliti naviku redovite konzumacije voća.
U mršavljenju će joj pomoći i magičan mix za mršavljenje koji sadrži Slimcut kapsule iz Sensilaba. Sponzor projekta Sensilab, kandidatkinjama će osigurati proizvode SlimCut, namijenjene za pomoć kod mršavljenja. SlimCut djeluje i bez promjene životnog stila, ali uz promjenu prehrane i tjelesnu aktivnost učinak je trostruki.
Dijetni jelovnik za 3 dana
1. DAN
Doručak
- Sir s vrhnjem: svježi kravlji sir, vrhnje (12 % m.m.), sjemenke buče, suncokreta, sezama, po želji dodati crvenu papriku, luk ili vlasac
- Integralni kruh
Međuobrok
- Orašasto i suho voće
Ručak
- Rižoto sa šunkom: integralna riža, šunka
- Kupus salata začinjena žlicom ulja i octom
Međuobrok
- Fermentirani mliječni napitak (jogurt, acidofil, kefir…)
Večera
- Pileća juha s povrćem i ukuhanom tjesteninom
- Pirjana piletina
- Povrće na maslacu
2. DAN
Doručak
- Žganci s mlijekom: žganci napravljeni od kukuruzne krupice, ulje, mlijeko (1.5 %m.m.)
Međuobrok
- Komad tamne čokolade
Ručak
- Špageti bolognese: tjestenina integralna, mljevena puretina
- Salata po želji
Međuobrok
- Voćna salata (voće po želji)
Večera
- Kuhana jaja
- Povrtna salata (slanutak, cherry rajčica, luk), začinjeno žličicom maslinovog ulja
- Integralni kruh sa sjemenkama
Doručak
- Integralni kruh, zrnati sir, paprika ili rajčica
- Voćni jogurt
Međuobrok
- jabuka
Ručak
- pržene srdelice
- Salata od krumpira i zelene salate, začinjeno maslinovim uljem i octom
Međuobrok
- puding od sojinog mlijeka (gotov proizvod)
Večera
- Brusketa s tikvicama: kruh, tikvica, rajčica, mozzarella, parmezan, aceto balsamico, maslinovo ulje. (Posložiti sve sastojke na kruh i zapeći u pećnici)
Ako i ti želiš mršavjeti uz jelovnike uz koje nećeš gladovati već ćeš mršavjeti 1 kilogram tjedno, uključi se u Mršavimo zajedno klub!
Pogledaj kako mršavi Vlatkičina sestra Snježana.
