Trening za mršavljenje u parku

Vožnja bicikla za ljepše noge

'Kada usporedim prvi susret s Nikolinom, na početku akcije "Mršavimo zajedno" i istu tu Nikolinu danas, bez lažne skromnosti mogu reći da je uspjela u onome što si je zacrtala, izdržala i napravila vrhunski rezultat za svaku pohvalu i primjer', govori Nikolinin trener Marin Čubrić, iz varaždinskog fitness centra Coning.

‘Kroz dva mjeseca treninga Nina je unaprijedila sve segmente koje smo planirali po fazama treninga. Izdržljivija je, a trening je intenzivniji što automatski Nini daje dodatnu motivaciju, poticaj i želju za vježbanjem. Treniramo više nego na početku i sada imamo četiri do pet treninga tjedno jer je Nina toliko napredovala da nam razina njene forme i kondicije to dopušta’, kaže Marin.

Nikolini je još uvijek prioritet aerobni trening i njemu posvećuje najviše vremena, pa je trener Marin uz traku za trčanje u program vježbanja uvrstio i spinning i trening na biciklima. Cilj im je dodatno poraditi na oblikovanju i zatezanju nogu što se i postiže takvim vježbama.

Priroda u službi sprava za vježbanje

Monotoniju vježbanja u teretani Marin i Nikolina razbijaju odlascima u obližnji park gdje za lijepog vremena odrađuju treninge.

‘Nekoliko smo treninga odradili u prekrasnom parku u centru Varaždina odmah pored našeg fitness centra Coning. Za vježbanje na otvorenom možemo iskoristiti sve što nam je pri ruci pa smo na klupici radili penjanja za oblikovanje nogu, sklekove za prsa i tricepse, istezali se i trčali ili brzo hodali’, objašnjava Marin.

Iako su Nikolini na početku akcije "Mršavimo zajedno" struk, trbuh i noge bili kritične zone, marljivim vježbanjem uspjela je oblikovati tijelo.

Zbogom kritičnim točkama!

‘Struk više nije kritična točka jer smo kroz ova dva mjeseca intenzivno i pojačano radili na kritičnim točkama pa smo struk "sredili", a "sredili" smo i trbuh. Ostale su nam noge i na njima sada intenzivno radimo i posvećujemo im najviše pažnje’, kaže Marin i dodaje kako je više nego zadovoljan Nikolinom i njenim rezultatima kroz ovaj projekt.

'Svaki trener svoj rad ocjenjuje kroz rezultate i ako su oni pozitivni i u konačnici ostvareni tada je trenerski posao uspješno odrađen, a Nikolina ima više nego odlične rezultate. To je potvrda meni kao treneru da smo svi skupa uspjeli u onome što smo planirali.

Iznimno mi je drago zbog Nikolininog uspjeha i zadovoljstvo mi je voditi joj treninge jer je ona prekrasna mlada djevojka puna optimizma i vedrine koju prenosi na sve nas koji smo uz nju. Čestitam Nikolini i svim ostalim kandidatkinjama na postignutim rezultatima ',govori Marin.

Trening - novi način života

Nikolina kaže kako je trening postao sastavni dio njenog života, i više ga ne shvaća kao zadatak koji treba odraditi.

‘Odlasci u teretanu postali su rutinski, ne označava ih samo crtica u mome ružičastom planeru, oni su sada normalan i neizostavan dio svakodnevice.

Vježbanje više ne smatram obavezom već novim načinom života’, kaže Nikolina koja je tijekom programa "Mršavimo zajedno" stekla mnoga poznanstva, dobila podršku i primila pregršt savjeta.

'Trener Marin se maksimalno trudi oko mene i veseli svakom mom novom rezultatu. Uvijek se pitam od kuda crpi toliko energije i snage i kako uspijeva baš svaki dan biti nasmiješen i dobre volje.

Iako sam već rekla, moram opet ponoviti kako je Marin moj heroj!', ističe naša kandidatkinja.

Nikada nije dosadno vježbati vani!

Kako se polako bliži kraj programa, Nikolinini treninzi nisu više na istoj razini kao i na početku.

'Marin me prati cijelo vrijeme i na taj način prilagođava program - postepeno je povećao opterećenje odnosno broj serija ponavljanja vježbi', govori Nikolina.

S dolaskom lijepog vremena Nikolina zajedno s Marinom sve češće trenira na otvorenome.

'Nikada nije dosadno vježbati vani, baš naprotiv, uvijek je nešto novo i zabavno. Potrebno je uključiti samo malo mašte i prirodne barijere mogu savršeno zamijeniti sprave iz teretane', zaključuje Nikolina.