Svi znamo koliko je teško odoljeti pizzi i pecivima te kolika jaka može biti želja za ugljikohidratima. U članku potraži recept za pizzu varalicu za 4 osobe iz programa poznate trenerice Sanje Žuljević.
Kad jedeš zdravo i izbalansirano, ne moraš se odreći pizze, jer postoje pizze varalice koje možeš brzo pripremiti i uživati u njima bez grižnje savjesti.
Brzinski umak od rajčice za pizzu
Sastojci:
- 1l pasirane rajčice
- Bosiljak
- Sol
- Papar
- Maslinovo ulje
Sastojci (za 4 osobe):
- 4 integralne ili kukuruzne tortilje
- 4 žlice šalše ili domaćeg umaka od rajčice
- 200 g mozzarelle
- 20 g skute
- 4 mesnate rajčice
- 4 sušene rajčice
- 12 fileta inćuna
- Svježi bosiljak
- Svježi origano
Priprema:
Zagrij pećnicu na 200 C, na tortilje rasporedi po 1 žlicu umaka od rajčice, složi sve ostale sastojke. Stavi u pećnicu na 5 minuta i pospi origanom i bosiljkom te par kapi maslinovog ulja.
Nutritivna vrijednost:
- 404 kcal
- 48 g ugljikohidrata
- 18 g proteina
- 15 g masti
Dodatni savjet: vodi aktivniji životni stil, povećaj kvalitetno slobodno vrijeme i kretanje, jedi fino i uravnoteženo, uživaj u hrani, nemoj gladovati, bit nesretan i u vječnom nezadovoljstvu i strahu! To je siguran put za doživotnu borbu s kilama.
Zanima te detox ili neki drugi program za oblikovanje tijela? Prijavi se na SweatThat platformu (by Sanja Žuljević) i skini DETOX & IMUNO PLAN unutar reCharge programa koji je rađen u suradnji Sanje Žuljević i nutricionistice Martine Linarić. Također čeka te još 300 recepata i planova prehrane, online treninga, meditacija, vizualizacija, vježbi disanja na SweatThat platformi.
