Ukoliko želiš održati svoju tjelesnu težinu, okreni se voću. Što raznovrsnije, to bolje. Najbolje je da se odlučiš za sezonsko, nešpricano voće. Ali nemoj se ograničavati na samo jednu vrstu.
Primjerice, jabuke i borovnice su odličan izbor jer ih možeš pomiješati u salati, dodati kao sastojak smoothieja ili jednostavno ih grickati bez ikakvih dodataka. Uz pomoć jedne jabuke tijekom dana možeš održavati liniju, a preporučuje se konzumacija prije obroka.
Jabuke su bogate vlaknima, te će te zasititi, a bogatstvo antioksidanata će ubrzati tvoj metabolizam. S druge strane borovnice su najzdravije od svih vrsta bobičastog voća, i kao takve imaju najveću razinu antioksidanata. Kao i jabuke, bogate su vlaknima koje sprječavaju gomilanje masnoća jer ih preusmjeravaju u probavni sustav.
Kako mršavjeti na točno određenim mjestima?
