Ako si na dijeti i želiš izgubiti suvišne kilograme u tome ti mogu pomoći besplatne aplikacije za tvoj smartphone. S ovim aplikacijama jest ćeš zdravije i lakše ćeš voditi evidenciju unesenih kalorija i izgubljenih kilograma. Donosimo ti pregled najboljih besplatnih aplikacija koje bi ti mogle olakšati gubitak kilograma, a možeš koristiti i alate Zdrave Krave
Za lakše održavanje dijete
Održavanje dijete i plan zdrave prehrane mogu biti komplicirani. Od tisuće različitih aplikacija koje postoje za mobilne telefone neke od njih mogu ti olakšati dijetu i gubitak kilograma. Za tebe smo odabrali 5 najpopularnijih aplikacija za pametne telefone koje možeš besplatno skinuti. Uz ove aplikacije lakše ćeš zbrajati unesene kalorije i svoj napredak moći ćeš podijeliti s ostalim korisnicima ili svojim prijateljima na društvenim mrežama.
Neke od ovih aplikacija preračunavaju kalorije pa i najmanje zalogaje. Omogućuju ti i plan vježbanja u skladu s tvojom kalorijskom potrošnjom te ti nude odgovarajuće jelovnike. Ovim aplikacijama lako možeš pratiti svoj napredak i biti sigurna da si unijela dovoljnu dnevnu dozu proteina, masti i ugljikohidrata te pratiti koliko kalorija si potrošila dok si vježbala ili trčala.
Top 5 besplatnih dijetnih aplikacija
- Lose it aplikacija nudi brojne mogućnosti poput unosa tvoje trenutne i željene težine na temelju kojih će ti izračunati koliko kilograma tjedno trebaš izgubiti kako bi postigla cilj. U ovoj aplikaciji možeš unositi hranu koju jedeš i pratiti svoj dnevni napredak. Aplikacija ti nudi i mogućnost skeniranja bar koda hrane kako bi odmah vidjela koliko kalorija ima i koje sve nutrijente sadrži. Također aplikacija sadrži i recepte za pripremu hrane s jelovnike te u njoj možeš pratiti dnevnu dozu unesenih proteina, masti i ugljikohidrata.
- Weight Watchers je otprije popularan program mršavljenja koji je poznat po efikasnosti i jednostavnim i fleksibilnim pravilima dijete. Aplikacija je slična originalnom programu mršavljenja jer ne nudi striktna pravila kojih se moraš pridržavati već uravnotežene i zdrave jelovnike prilagođene tvojoj kalorijskoj skupini. Oni koji koriste ovu aplikaciju mogu u njoj pratiti napredak mršavljenja i razgovarati online s ostalim korisnicima aplikacije. Posebnost ove aplikacije je što za svaki uneseni parametar daje bodove i na kraju dana zbrojeni bodovi pokazuju ti koliko si daleko od ciljane težine.
- Nutrino aplikacija nudi veliki izbor personaliziranih jelovnika uzimajući u obzir koliko kalorija trebaš unijeti kako bi postigla željenu težinu. Nakon što uneseš svoje osnovne podatke aplikacija ti nudi dugoročan plan prehrane i tjelovježbe kojom ćeš postići željenu težinu. Možeš odabrati koju hranu preferiraš, a koju ne te ti na temelju toga aplikacija složi jelovnik i shopping listu s namirnicama. Posebnost ove aplikacije je što jelovnike i svoj napredak možeš podijeliti s prijateljima na društvenim mrežama.
- Calorie Counter aplikacija kombinira brojanje kalorija i dijetne recepte. Osim što možeš pratiti koliko kalorija unosiš i koliko ih gubiš tjelovježbom, možeš i vidjeti recepte koje su preporučili drugi korisnici. Ova aplikacija čak izračunava koliko kalorija trošiš dok spavaš ili dok si budna. Prednost ove aplikacije je što vrlo detaljno prati svaku potrošenu i unijetu kaloriju. Izračunati kalorije možeš i u alatu Zdrave Krave.
- MyPlate aplikacijom pratiš koliko si kalorija unijela i potrošila, a posebna je jer istovremeno funkcionira kao mjerač aktivnosti. Dovoljno je samo napisati kojom aktivnosti se baviš i program će sam sve izračunavati dok ti vježbaš. Prednost ove aplikacije je što nudi najopsežniju ponudu različitih namirnica i njihove kalorijske vrijednosti.
Pregled najboljih fitness aplikacija pogledaj ovdje.
Sve alate Zdrave Krave pogledaj ovdje.
