Program zdravog mršavljenja u 10 dana

Prevencija prekomjerne težine

U hotelu Tomislavov dom i Udruzi za prevenciju prekomjerne težine te Gradskom uredu za zdravstvo smatramo da se moramo maksimalno približiti svakom domu pa tako svakoj osobi omogućiti edukaciju na svakodnevnoj bazi. To možemo napraviti tako što ćemo nastaviti raditi na boljoj osviještenosti o vezi između naših emocija i prejedanja i posljedicama koje prejedanje ima na kompletno naše tijelo, a naročito na pogubni rast kroničnih nezaraznih bolesti.

Programom '10 dana do boljeg zdravlja – pokrenite se na Sljemenu u ritmu zdravih koraka', prvenstveno namijenjenim debelim osobama (koje imaju i zdravstvene probleme - dijabetes, srčane bolesti, visoki tlak i/ili visoke masnoće u krvi), organiziramo vrhunsku i sustavnu edukaciju tijekom 10 dana u objektu na vrhu Zagrebačke gore – hotel Tomislavov dom - s time da se kasnije njihov napredak prati kroz 12 mjeseci te po isteku ovog perioda - nagrađuju osobe koje su zadržale preporučene navike.

Do danas smo educirali osobe u 7 grupa a pred nama je slijedeća koja počinje 04. prosinca i traje do 12. prosinca. Tijekom trajanja svake grupe sudionike educiraju stručnjaci sljedećih profesija: psiholozi, liječnici (svaki dan drugi specijalist - internist, endokrinolog, dijabetolog, kardiolog, onkolog, estetski kirurg) te kineziolog i kuhar vješt u pripravi pravilnih obroka.  Također tu je i vrhunska nutricionistkinja, koja ne samo tijekom predavanja nego neprekidno tumači prehrambene vrijednosti i prednosti pojedinih namirnica i načina pripreme jela.

Program:

Rad sa sudionicima:

• Prvog dana programa kontrola težine i svih pokazatelja TM, te potom kontrola svaka tri dana. 

• Svakodnevna kontrola soba (zbog unosa nepoželjne hrane) – rade ju po dva supervizora iz grupe: izabrana slučajnim izborom ujutro, prije doručka.

• Izbor službenog voditelja grupe (odgovoran za organizaciju, pridržavanje aktivnosti i vođenje medicinskih i ostalih važnih parametara) za svaki dan programa.

• 07:00 buđenje, higijena
• 07:30 vježbanje 
• 08:00 doručak (30 minuta)
• 09:00 hodanje sat vremena 
• 10:00 predavanje
• 11:00 međuobrok
• 11:10 plivanje ili druge tjelesne aktivnosti (60 minuta)
• 12:30 pripremamo ručak – punimo vlastiti tanjur po smjernicama nutricionistkinje
• 13:00 ručak
• 14:00 odmor
• 14:30 hodanje
• 15:30 provodimo vrijeme uz predavanja i radionice
• 16:30 vježbanje 
• 17:00 međuobrok
• 17:20 iskustva iz prakse i grupni razgovori
• 18:30 pripremamo večeru (zajedno) uz edukaciju o odabiru namirnica
• 19:30 večera
• 20:30 analiza proteklog dana, rekapitulacija najvažnijih savjeta (saznanja) te razgovor i druženje (uz biljni čaj) 
• 21:00 odlazak na odmor ili gledanje TV, ili po želji.

Svaki sudionik svaki dan ima i privatnu konzultaciju s određenim liječnikom te nutricionistom ili kineziologom (po 15 minuta).

Svaki dan je predviđena kontrola tlaka.

Kako bi usvojila zdrave navike i pomogla sebi i svome tijelu pozivamo te da nam se pridružiš u hotelu Tomislavov dom od 4. do 12.prosinca 2015. godine i budi gost naše osme grupe.

Cijene se kreću već od 120,00 kn dnevno gdje se plaća samo prehrana dok je zdravstveni dio programa besplatan. Kako bi program bio učinkovit puno bolje bi bilo kada bi ste sa grupom boravili cijelo vrijeme trajanja. Cijena smještaja je 270,00 kn po osobi i danu u dvokrevetnoj sobi ili 314,00 kn po danu u jednokrevetnoj sobi.

Za sve informacije obrati se u hotel Tomislavov dom na telefon 01 4560 400 ili putem e-mail-a na tomislavov.dom@zgh.hr 

Vidimo se na Sljemenu!