Pjevačica Renata Končić Minea s nama je podijelila svoje iskustvo s mršavljenjem te nam rekla kako se hrani i kakva joj je tjelovježba. Kaže kako je pobornik zdravog mršavljenja te nikad nije bila na nekom dijetnom režimu jer joj se teško odreći namirnica koje vole. Najteže joj pada odricanje od slatkiša i mlinaca koje obožava
15 kilograma u 2 godine
Minea se trudi hraniti zdravo, ali usprkos tome u proteklim mjesecima udebljala se nekoliko kilograma zbog napornog poslovnog rasporeda. Kaže kako nije mogla jesti redovito i zdravo te joj se zato nakupilo nekoliko suvišnih kilograma. Kada joj kroz nekoliko tjedana završe pripreme za novi voditeljski projekt krenut će sa svojim već isprobanim načinom prehrane i vježbanjem. Na taj način prije nekoliko godina smršavjela je čak 15 kilograma.
''Nisam pobornik klasičnih dijeta, zapravo nikad nisam bila na nekom dijetnom režimu jer mi se čini strašno da mi je neka hrana zabranjena. Ne znam uopće kako bih tako mogla funkcionirati. Osluškujem svoje tijelo i hranim se kako njemu odgovara. Pobornik sam zdravog mršavljenja pa sam prije nekoliko godina izgubila 15 kilograma u 2 godine'', rekla je Minea.
"Teško mi se odreći krumpira "
Minein uspješan recept za mršavljenje je kombiniranje zdrave prehrane i vježbanja. Najčešće iz prehrane izbaci kruh, krumpir, bijelo brašno i slatkiše. Nastoji u obrocima ne miješati proteine i ugljikohidrate. Obično nakon nekoliko mjeseci dijete počne pomalo uvoditi slatkiše i ostale 'izbačene' namirnice. Kao ključ uspješnosti svoje dijete navodi laganu večeru koja se najčešće sastoji od kuhanog povrća ili jabuke s jogurtom i cimetom. ''Što se tiče tjelovježbe, najbolje se osjećam ako vježbam 3 puta tjedno na Power plateu te uz to 2 puta tjedno trčim.''
Minea objašnjava kako je veliki gurman pa joj teško pada odricanje. Pogotovo joj je teško odreći se krumpira u svim oblicima jer ih obožava. Kaže kako joj je posebno teško na obiteljskim ručkovima jesti samo puricu i salatu, a preskočiti mlince. Osim krumpira i mlinaca Minea je i veliki ljubitelj slatkog, pogotovo kolača, ali kaže kako izdrži jer je karakter i želi se zdravo hraniti i ostati zdrava.
Doznaj više o dijetama slavnih.
